لوقف انتفاخ البطن المفرط فمن الضروري تغيير بعض عادات الأكل لأن الغازات تنتج في الأمعاء عن طريق تخمير البكتيريا ، التي تتأثر أيضا بالتغذية ، وبالتالي ، يجب على أولئك الذين لديهم الكثير من الغازات تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات.
قائمة الأطعمة التي تنتج الغاز
تحتوي هذه القائمة على بعض الأطعمة التي تنتج الغاز ، لذا يجب تجنبها:
- القرنبيط ، القرنبيط ، الملفوف ،
- اللفت ، البصل الخام ، الفجل ،
- خيار ، بطاطس حلوة ، فلفل أخضر
- البطيخ ، الأفوكادو ،
- بياض البيض والحمص
- المأكولات البحرية والمحار
- الفاصوليا والعدس والبازلاء المجففة.
اللحوم والأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض أو التوفو أو مكملات البروتين الخاصة بالرياضيين تسبب أيضًا الغاز.
لمعالجة الغازات ، من المهم أيضًا علاج الإمساك ، إن وجد ، لأن الأمعاء المحصورة تزيد بشكل كبير من التخمر المعوي ، وبالتالي إنتاج الغازات.
روابط مفيدة:
- شاي النعناع لانتفاخ البطن
- العلاج المنزلي لانتفاخ البطن
