الشاي الممتاز لتهدئة هو الشاي المصنوع من أوراق الفاكهة العاطفة ، لأن فاكهة العاطفة لها خصائص مهدئة ، كما أنها تقلل من الشعور بالقلق ، ويمكن تناولها حتى أثناء الحمل.
هذا الشاي رائع لأولئك الذين يعانون من القلق أو التوتر أو الأرق لأنه يساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق الفاكهة الخضراء العاطفة
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
ضع أوراق ثمار الفاكهة داخل كوب الماء المغلي وقم بتغطيتها لمدة عشر دقائق. من المهم جدا عدم جلب الأوراق إلى النار. بعد قمع التسريب والسلالة والشراب يوميًا ، من مرة إلى مرتين يوميًا.
بالإضافة إلى هذا الشاي ، من المهم أن تنام حوالي 7 إلى 8 ساعات يوميًا ، وتجنب تناول الأطعمة المنشطة مثل القهوة ، والشوكولاتة ، والمشروبات الغازية أو الشاي الأسود ، على سبيل المثال ، وممارسة الرياضة بانتظام.
شاي الفواكه العاطفة مع الشمر
ومن العلاجات المنزلية الرائعة الأخرى للتهدئة تناول الشاي المحضر بفاكهة الشمر والشمر لأن هذه المكونات لها خصائص مثبطة للجهاز العصبي تساعدك على الاسترخاء.
المكونات
- 1 لتر من الماء
- قشر من 1 التفاح
- قشر من 1 فاكهة العاطفة الناضجة
- ملعقة صغيرة من الشمر
طريقة التحضير
يغلي لمدة 5 دقائق تقريبا الماء مع قشر التفاح وفاكهة العاطفة. بعد الغليان يرفع عن النار ويضاف الشمر ويترك الباقي لمدة 3 دقائق أخرى. سلالة وخدم الطازجة.
خصائص مهدئة من الشمر وفاكهة العاطفة يؤدي إلى تأثير استرخاء ممتاز ، بالإضافة إلى منعش هذا الشاي هو أيضا مصدر ممتاز للترطيب.
طريقة أخرى رائعة لاستخدام خصائص مهدئة من هذا الشاي هو تحويلها إلى الجيلاتين باستخدام 1 ورقة من الجيلاتين غير المنكه والشاي لإعداده. يمكن تحليتها بالسكر أو التحلية ستيفيا.
اروماثيرابي لتهدئة العقل
علاج منزلي ممتاز لتهدئة هو استخدام العطور من البرغموت وإبرة الراعي. قم ببساطة بتقطير قطرة واحدة من الزيت العطري من كل نبتة إلى منديل من القماش وحملها في الحقيبة لشمها كلما مررت بموقف يسبب القلق.
البرغموت ونبات الغرنوقي لهما خصائص مهدئة تساعد على الاسترخاء وتقلل من القلق. وكونه فعالاً أيضاً في حالات الاكتئاب ، والإثارة ، وحتى الأرق ، في الحالة الأخيرة التي تقطر قطرة واحدة من الزيوت الأساسية في الوسادة ، يساعد على النوم ليلاً هادئاً.
ويمكن أيضا أن يتم استهلاك هذه النباتات الطبية في شكل عصائر ، والشاي والكمادات ، وجميع الطرق التي تثبت فعاليتها وتوفر فوائد صحية.
انظر الطرق الأخرى محلية الصنع لتهدئة في:
- شاي النعناع لتهدئة
- 3 خطوات للتغلب على القلق
