فيتامين (ه): ما هو ، ما هو ومتى تأخذ - النظام الغذائي والتغذية

ما هو فيتامين E ومتى يكون من الضروري استكماله



اختيار المحرر
ما يمكن أن يكون إفراز في الأذن وماذا تفعل
ما يمكن أن يكون إفراز في الأذن وماذا تفعل
فيتامين (هـ) هو فيتامين (هـ) ضروري لعمل الجسم ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، وخصائص مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى المساهمة في السيطرة على الكوليسترول السيئ وتحسين الخصوبة ، لأنه يلعب دورا هاما في إنتاج الهرمونات. يوجد هذا الفيتامين في الغذاء ، ومصادره الرئيسية هي الأطعمة ذات المنشأ النباتي ، مثل الحبوب الكاملة ، وبذور دوار الشمس ، واللوز ، والبندق ، والفول السوداني ، والأفوكادو أو زيت الز