انظر لماذا بيلاتيس جيد للمراهقين والحوامل وكبار السن - اللياقة البدنية

تعرف عندما يتم ذكر أكثر تمارين بيلاتيس



اختيار المحرر
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يجعل الحمل صعباً
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يجعل الحمل صعباً
البيلاتس مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ، ويمكن أن يقوم بها الرجال والنساء والأطفال والحوامل وكبار السن الذين يمارسون بالفعل نوعًا من النشاط البدني وكذلك من أجل المستقرين ، مما يساعد على تمدد وتقوية العضلات وتحسين قوة ومرونة الجسم كله. يتطلب هذا النشاط التنسيق بين الجسم والعقل ، وبالتالي من الضروري تركيز الكثير من التركيز والتحكم بين التنفس من أجل الإعمال الصحيح للحركات ، حيث يعمل البيلاتس في جميع أنحاء الجسم ، والعضلات الرئ