الألم العضلي الليفي هو ألم عضلي يظهر عندما يتم الضغط على نقطة معينة من الجسم. وتسمى هذه النقطة بالذات نقطة الزناد وهي عبارة عن عقيدة صغيرة في العضلات والتي قد تشعر عندما تشعر أنها نتوء.
عادة يتم تشكيل نقاط الزناد من قبل العديد من العوامل التي تشمل وضعية ضعيفة في العمل ، وممارسة مفرطة مفرطة ، والحركات المتكررة أو السكتات الدماغية ويجب أن تؤخذ جميع هذه العوامل في الاعتبار.
الألم الليفي العضلي لديه شفاء ويندم على كونه أكثر شيوعا في الظهر والكتفين والرقبة ، كما يمكن أن يظهر في أي جزء آخر من الجسم.
كيفية علاج الألم الليفي العضلي
يمكن استخدام علاج الألم الليفي العضلي من الأدوية لتخفيف الألم وعدم الراحة ، وتمتد وتقنيات الافراج عن الليف العضلي التي يمكن القيام بها في العلاج الطبيعي.
العلاج:
قد يوجه الطبيب استخدام المسكنات مثل الباراسيتامول أو الديبيرون أو العقاقير المضادة للالتهاب مثل ديكلوفيناك التي يمكن استخدامها في شكل أقراص أو مراهم أو مستحضرات ، بالإضافة إلى مرخيات العضلات مثل سيكلوبنزابرين ، ولكن التسلل بالمحلول الفيزيولوجي مباشرة في نقطة الزناد ورذاذ كلوريد فلورو ميثان أو إيثيل له أيضا نتائج ممتازة.
كلوريد الإيثيل هو عبارة عن رذاذ بارد ، وهو مخدر عام قوي ، ويعمل بسرعة ، ولكن الفلورثين هو الكلوروفلوروكربون كما يمكن أن يشير إليه الطبيب.
الكمادات الساخنة:
يُعد وضع ضغط ساخن يسمح بالعمل لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة وسيلة جيدة لتخفيف آلام العضلات. يمكنك استخدام هذه الإستراتيجية من 2 إلى 3 مرات في اليوم ، وبعد ذلك يمكنك تنفيذ الامتدادات لأنها ستكون أكثر فاعلية.
تمتد:
وتتكون من تمارين تمدد العضلات والمنطقة المصابة بأكملها لمدة 30 ثانية إلى 1 دقيقة في المرة الواحدة. يمكن أن يتم التمدد بشكل سلبي ، وهو عندما يقوم شخص آخر بحمل الساق أو الذراع لتمدد العضلات ، أو بنشاط عندما يمتد الشخص نفسه إلى العضلات.
الافراج الليفي العضلي:
الضغط و فرك العضلات ونقطة الزناد هي أيضا التقنيات المشار إليها لمكافحة هذا الميلوسيل. من أجل التسبب في ألم أقل ، يمكن أن يتم فصل الجلد العضلي أثناء التدليك. اختيار استخدام كرات أو بكرات هو أيضا استراتيجية جيدة للقضاء على نقاط الزناد التي تؤدي إلى الألم الليفي العضلي. مشاهدة لفات التدليك الذاتي لمحاربة الألم.
ميزات أخرى:
بالإضافة إلى ذلك ، قد يلجأ الأفراد أيضًا إلى الوخز بالإبر أو العلاج بالتبريد أو العلاج الكهربائي باستخدام TENS أو الموجات فوق الصوتية أو الليزر لتقليل الألم الناتج عن نقاط الزناد. هناك العديد من التقنيات المختلفة التي يمكن استخدامها لمكافحة هذا الألم والتدليك والتدليك الذاتي هي ممتازة.
كيفية التعرف على الألم الليفي العضلي
تشمل أعراض متلازمة الليفي العضلي عادة:
- زيادة التوتر في عضلات التهاب (تصلب العضلات) ؛
- انخفاض نطاق الحركة
- ألم عند الضغط على نقطة التهاب.
- النقاط الصلبة في العضلات التي يمكن الشعور بها من خلال نتوء عند الضغط على الفرقة العضلات بأكملها (نقاط الزناد) ؛
- انقباض العضلات عند إدخال الإبرة أو أداء الجس المستعرض ؛
- تخفيف الألم عن طريق أداء تمدد العضلات.
تميل أعراض الألم الليفي العضلي إلى التفاقم مع الحركة أو ممارسة الرياضة البدنية ، ولكن عندما تبقى الآفة لأكثر من 12 أسبوعًا ، يحدث الألم وعدم الراحة أيضًا حتى عند الراحة.
يمكن إجراء التشخيص من قبل الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي من خلال ملامسة ومراقبة نقطة قرحة ولكن على الرغم من أن التصوير غير ضروري ، قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإجراء بعض الاختبارات التي تظهر متلازمة الألم.
