علاج منزلي ممتاز للقضاء على الغازات المعوية هو تناول شاي الأعشاب الطازجة مثل شاي الشمر ، الجنطيانا ، أوراق الأفوكادو أو كاردون.
يشار إلى هذا الشاي لأن لديهم خصائص مضادة للتشنج لتسهيل مرور البراز من خلال الأمعاء ، وتخفيف الألم والحد بشكل طبيعي إنتاج الغاز. إليك كيفية إعداد كل وصفة.
1. شاي الشمر
علاج منزلي كبير للغاز ، دون موانع ، هو شاي الشمر لأنه يحتوي على خاصية مضادة للتشنج ، وهو فعال جدا ضد المغص الناتج عن التشنجات المعدية المعوية ، وخاصة انتفاخ البطن.
المكونات
- ملعقة صغيرة من الشمر
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
أضيفي الشمرة إلى كوب الماء المغلي واتركيه لمدة 10 دقائق. شرب عدة مرات في اليوم ، دون إضافة السكر لأن السكر يفضل تشكيل الغازات.
2. شاي جنتاين
الجنطيان هو علاج منزلي ممتاز ضد غازات المعدة والأمعاء. الجنطيان هو نبات طبي يستخدم لسنوات عديدة لمكافحة مشاكل في الجهاز الهضمي ، وثبت فعاليته علميا بسبب عمله المنظم للحركات التمعجية وتحفيزه في إنتاج عصير المعدة.
المكونات
1 غرام من جذور الجنطيانا الجافة
200 مل من الماء.
طريقة التحضير
يصنع الشاي من خلال التسريب ، حيث يجب غلي الماء أولاً ثم يتم إضافة أوراق الجنطيان فقط. يجب شرب الشاي لمدة 10 دقائق حيث أن هذا هو الوقت اللازم للحصول على جرعة فعالة من المواد الفعالة. الخطوة التالية هي الضغط وشرب كوب من الشاي الجنطيانا عدة مرات في اليوم ، ويفضل قبل وجبات الطعام.
3. الشاي مع أوراق الأفوكادو
حل ممتاز محلي الصنع ضد الغازات هو شاي أوراق الأفوكادو. الشاي مع أوراق الأفوكادو هو مدر للبول ويهدئ الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى القضاء على الغازات ، فإنه يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية والإسهال والقضاء على حصوات الكلى.
المكونات
- 50 جم من أوراق الأفوكادو المجففة
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
يجب غلي أوراق الأفوكادو لمدة 5 دقائق. يجب وضع المحلول في حاوية وتغطيته بحيث يستقر لمدة 10 دقائق. لتخفيض الغاز ، يجب شرب كوب من الشاي كل ساعة.
4. الشاي Cardomom
علاج جيد ضد الغازات هو شاي Cardomomo لأنه يخفف من أعراض مثل الشعور بالضيق والتعب وانتفاخ البطن.
المكونات
- 2 غرام من بذور cardomom ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
ضع cardomom في الماء المغلي ودعها تقف لمدة 10 دقائق ، وتصفى وتشرب بعد الوجبات. يجب توخي الحذر عند تناول جرعات الشاي ، لأن الجرعات العالية قد تتسبب في القيء.
5. شاي الاعشاب
آخر العلاج الطبيعي الممتاز للغازات هو شاي الأعشاب ، المصنوع من الريحان واليانسون والشمر والنعناع ، حيث أن هذه النباتات الطبية لها خصائص مضادة للتشنج تساعد في محاربة الغازات.
المكونات
- 10 غ من الريحان
- نجمة 1 اليانسون
- 10 غرام من الشمر
- 10 غرام من النعناع الطازج
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
يُغلى الماء ويُغلى المزيج العشبي ويترك المزيج لمدة 5 دقائق أخرى عند البدء في الغليان. أزلت من الحرارة ، والسماح للراحة تغطيتها وتأخذ خلال النهار لمدة 3 أيام على الأقل.
6. صبغة الكزبرة
الصبغة المصنوعة من الكزبرة هي أيضا علاج منزلي كبير وفعال لتجنب الغاز.
المكونات
- 1 ملعقة طعام بذور الكزبرة المجففة
- كوب واحد من الكحول بنسبة 60٪
طريقة التحضير
تضاف بذور الكزبرة في الكوب بالكحول وتترك لتنقع لمدة 5 أيام. هذه العملية تدعى التعطين ، وتسمح باكتساب أكبر كمية من العناصر الغذائية ونكهة بذور الكزبرة.
بعد الوقت المحدد ، يجب أن يخلط المزيج مع عداد قطرة ، أضف 20 نقطة من هذا العلاج المنزلي في كوب من الماء (200 مل) واتركه مرة واحدة في اليوم.
7. ممارسة للقضاء على الغازات
تمرين رائع للمساعدة في القضاء على الغاز المعوي هو ضغط منطقة البطن كما هو موضح في الصورة التالية لأن ذلك يساعد في القضاء على الغاز ، مما يخفف من الشعور بعدم الراحة.
التمرين يتكون من الاستلقاء على بطنك ، طيّ الساقين والضغط عليهما ضد بطنك. يجب تكرار هذا التمرين عشر مرات متتالية.
بالإضافة إلى تناول الشاي والقيام بهذا التمرين ، يُنصح بشرب الكثير من الماء ، أو المشي أو ركوب الدراجة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضراوات والفواكه والأوراق الخضراء الداكنة حيث أنها تساعد في التحكم في تكوين الغاز في الأمعاء. لتحسين تأثيره والحد من انتفاخ البطن بسرعة أكبر ، وتجنب تناول المعكرونة والخبز والأطعمة الحلوة ، والتي من المعروف أنها تسبب الغاز ، وكذلك المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية.
تحقق من نصائح خبير التغذية للقضاء على الغازات:
