علاج منزلي كبير لضعف العضلات هو عصير الجزر والكرفس والهليون. لكن السبانخ ، أو العصير والقرنبيط هي أيضا خيارات جيدة.
1. الجزر والكرفس وعصير الهليون
الجزرة والكرفس وعصير الهليون غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم ، والتي تحصن العضلات ، وتقلل من الضعف أثناء تنظيف الجسم.
المكونات
- 3 جزر
- 3 سيقان الكرفس
- 2 الهليون
- 500 مل من الماء
طريقة التحضير
نضع المكونات في الخلاط ونضرب حتى يتم الحصول على خليط متجانس. شرب 3 أكواب من العصير يوميا.
2. عصير السبانخ
عصير السبانخ لضعف العضلات هو مصدر كبير للحديد والفيتامينات ، والتي تفضل مستويات الأكسجين في الدم عن طريق تقوية ألياف العضلات.
المكونات
- 2 الجزر
- 5 أوراق من السبانخ
- 1 قرصة من جوزة الطيب
طريقة التحضير
نضع المكونات في الخلاط ونضرب حتى يتم الحصول على خليط متجانس. شرب 2 أكواب في اليوم.
3. عصير القرنبيط مع التفاح
عصير البروكلي والتفاح لضعف العضلات يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات K و E ، والتي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة لتقوية العضلات وتحسين النشاط البدني.
المكونات
- 2 تفاح
- 50 غرام قرنبيط
طريقة التحضير
تمرير المكونات من خلال أجهزة الطرد المركزي وتخلط حتى يتم الحصول على خليط ثابت. شرب كوبين من العصير في اليوم. أضف الماء إذا أصبح الخليط كثيفًا جدًا.
