فوائد المياه القلوية لتجريب - النظام الغذائي والتغذية

فوائد المياه القلوية لتجريب



اختيار المحرر
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
يتم استخدام المياه القلوية بشكل متزايد كخيار لاستبدال مشروبات الطاقة في التدريبات عالية الكثافة ، بهدف تحسين أداء العضلات والحد من التعب أثناء تدريب العضلات. أثناء التدريب المكثف ، في صالة الألعاب الرياضية أو في السباقات ، على سبيل المثال ، تستخدم الألياف العضلية الجلوكوز كمصدر للطاقة وفي هذه العملية تنتج كمية كبيرة من حمض اللاكتيك الذي يقلل من درجة الحموضة في الجسم. ومع ذلك ، فإن العضلات يمكن أن تعمل بشكل صحيح فقط في نطاق الأس الهيدروجيني الذي لا ينبغي أن يكون أقل من 6.5 ، وبالتالي ، مع تراكم حمض اللاكتيك ، هناك زيادة تدريجية في التعب وزيادة خطر الإصابة. الفوائد الرئيسية عن طريق تناول المياه ا