أين تجد فيتامين ب 2 - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة الغنية بفيتامين B2



اختيار المحرر
جدري
جدري
فيتامين ب 2 ، والذي يدعى أيضا ريبوفلافين ، هو جزء من فيتامينات ب ويمكن العثور عليه بشكل رئيسي في الحليب ومشتقاته ، مثل الجبن والزبادي ، وكذلك وجوده في الأطعمة مثل الكبد ، والفطر ، وفول الصويا والبيض . يفيد هذا الفيتامين الجسم مثل تحفيز إنتاج الدم ، والحفاظ على التمثيل الغذائي السليم ، وتعزيز النمو ومنع المشاكل في الجهاز العصبي والرؤية ، مثل إعتام عدسة العي