إن الألم المشطي هو ألم يؤثر على مقدمة القدمين ، ويتألف من عظام مشط القدم ، وهي عظام صغيرة تشكل أصابع القدم والمشط القدم. يمكن أن يكون لها عدة أسباب ، منها استخدام الأحذية والأحذية غير المناسبة للقدمين ، أو تمارين عالية التأثير ، أو زيادة الوزن أو تشوهات في القدمين ، مثل الكافو أو الورم.
الشق الجراحي هو الشفاء ، ويتم العلاج باستخدام تمارين العلاج الطبيعي لتحسين الدعم والحركة للقدمين ، وكذلك استخدام النعال العظمية لاستيعاب الألم وتخفيفه عند المشي. كما أن التشاور مع طبيب العظام أو العالج الفيزيائي مهم أيضًا ، خصوصًا في حالة الألم المستمر ، من أجل تقييم أكثر شمولًا للقضية وتوجيه استخدام أدوية تخفيف الألم ، مثل مضادات الالتهاب.
الأسباب الرئيسية
عادةً ما يحدث الألم العضلي عندما يحدث تهيج في المفاصل أو الأوتار أو الأعصاب التي تدعم الأمشاط ، ويمكن استثارتها من خلال:
- استخدام الكعب العالي أو الأحذية ذات الرؤوس الناعمة لأنها تميل إلى زيادة الضغط على الأمشاط ؛
- التشوه في القدمين ، مثل القدم أو تغيرات في شكل الأصابع ، كما هو الحال في الورم. تحقق من بعض النصائح لرعاية الورم.
- الوزن الزائد ، مما يسبب زيادة الحمل الزائد على عظام القدمين ؛
- الأمراض العصبية التي تؤثر على أعصاب القدمين ، مثل ورم مورتون العصبي. فهم ما هو ورم مورتون العصبي وكيفية التعرف عليه ؛
- أداء أنشطة بدنية عالية التأثير أو لساعات عديدة ، مثل سباقات المسافات الطويلة ، خاصة عندما لا يكون هناك اتجاه سليم ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل في الأمشاط ؛
- تطوير التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل في الأمشاط بسبب تآكل العظم المرتبط بالعمر أو الالتهاب بسبب التغيرات في المناعة. فهم الأسباب وكيفية التفريق بين التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
من أجل تأكيد سبب الألم العضلي ، يجب على الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي ، بالإضافة إلى مراقبة الأعراض ، تحديد التغييرات في القدمين ، وعند الضرورة ، طلب اختبارات مثل الأشعة السينية للقدمين ، و podoscopy ، والتي يمكن تحديد شكل بصمة ، أو baropodometry ، والذي يسمح لتقييم أماكن الضغط الأكبر في القدمين ، أثناء المشي أو الوقوف.
الأعراض الرئيسية
تسبب مشط القدم أعراض مثل:
- ألم في باطن القدمين ، والذي عادة ما يتفاقم عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة. وبما أن السبب لا يزال قائما أو هناك تدهور في تشوه القدمين ، يمكن أن يصبح الألم شديدًا ويمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تعجيز الأنشطة.
ومن الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من عجز في الأمهات من تشابك في النسيج ، مما يدل على المناطق التي تعاني من زيادة الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظة الانحرافات أو التغييرات في شكل القدم ، مثل انحراف الأصابع أو نتوءات عظمية.
كيف يتم العلاج؟
لعلاج عجز الأمهات ، يُنصح بإجراء تقييم من قبل أخصائي تقويم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الطبيعي ، الذي يمكنه تقييم الأسباب المحتملة والإشارة إلى العلاجات الأكثر ملاءمة لكل شخص. تشمل التوصيات الرئيسية ما يلي:
- خذ أدوية مضادة للالتهابات ، مثل ديكلوفيناك أو كيتوبروفين ، على سبيل المثال ، والتي يشير إليها الطبيب لتخفيف الألم وعدم الراحة ؛
- أداء العلاج الطبيعي مع تمارين لتحسين دعم القدم والتنقل ، فضلا عن تدريب القوة والتوازن ، مما يساعد على تصحيح القدم.
- يفضل ارتداء أحذية مريحة ومكيفة ، وتجنب القفزات أو الأحذية الضيقة ؛
- استخدام النعال تقويم العظام المصنوعة خصيصا التي تساعد على استيعاب القدمين والحد من النفقات العامة على الأمشاط.
قد يتم الإشارة إلى العلاج بالجراحة من قبل طبيب العظام عندما لم يكن للعلاجات السابقة أي تأثير ، وخاصة عندما يكون هناك الكثير من التشوه أو تصلب زائد في الأمشاط.
خيارات العلاج المنزلي
للتخفيف من الألم العضلي ، فإن العلاج المنزلي الرائع هو أن تقوم بلف الزجاجة أو الرخام تحت قدميك في الحركات ذهابًا وإيابًا ، مما يجعل نوعًا من التدليك على باطن القدم ، وسيلة جيدة لتهدئة عضلاتك وتخفيفها التوترات في المنطقة. تحقق من المزيد من الطرق لتهدئة عضلات باطن القدمين في الفيديو التالي:
أيضا ، القيام بحرق القدم بالماء الساخن ، ولكن يجب الحرص على عدم حرق لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، بالإضافة إلى الاستلقاء مع قدميك أو تدليك قدميك بالزيوت الأساسية هي أيضا طرق جيدة لتخفيف الانزعاج. شاهد المزيد من النصائح حول كيفية تخفيف الألم في القدمين.
