الأطعمة الطاقة: وظائف وأين تجد - النظام الغذائي والتغذية

الطاقة الغذائية



اختيار المحرر
تدريب السباق - 5 و 10 كلم في 5 أسابيع
تدريب السباق - 5 و 10 كلم في 5 أسابيع
وتمثل أغذية الطاقة بشكل رئيسي من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والبطاطا والأرز. الكربوهيدرات هي العناصر الغذائية الأساسية لإعطاء الطاقة للخلايا ، كونها سهلة وسريعة الاستخدام. وبالتالي ، جزء من هذه المجموعة هي الأطعمة مثل: الحبوب : الأرز ، الذرة ، الكسكس ، المكرونة ، الكينوا ، الشعير ، الجاودار ، الشوفان. الدرنات والجذور : البطا