علاج منزلي جيد لخفض الدهون الثلاثية في الدم هو أن يأكل 1 تفاحة في اللحاء ، الصيام كل يوم ، لأن التفاح غني بالألياف وحمض الماليك الذي يمكن أن يساعد في العلاج ضد الدهون الثلاثية والكولسترول.
يمكن أيضًا استخدام عصير التفاح ، الذي تم تصنيعه للتو ، كعلاج منزلي ، ولكن لا ينبغي تخفيفه في الماء أو إضافة السكر.
من التدابير المهمة الأخرى لخفض معدل الدهون الثلاثية في الدم هو تقليل استهلاك الحبوب والدهون والسكريات المكررة ، مثل الحليب المكثف ، والهلام والبسكويت المحشو.
كيفية استخدام التفاح لخفض الدهون الثلاثية في الدم
لاستخدام التفاح لخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم ، ما يمكنك القيام به إلى جانب تناول 1 تفاحة الصيام كل يوم هو:
- خذ كوب واحد من عصير التفاح ، مصنوع في جهاز الطرد المركزي ، يوميا.
- أضف قطع التفاح (مع التقشير) في السلطة ؛
- أكل 1 التفاح المسلوق (مع قشر) كحلوى.
- اصنع عصير الجزر وأضف تفاحة واحدة مع التقشير واتخاذها دون إجهاد.
تساعد هذه الوصفات على تغيير القائمة ولا يستمتع الفرد بنكهة الفاكهة. ومع ذلك ، بالإضافة إلى استهلاك التفاح العادي من المهم اتباع النظام الغذائي الموصى به من قبل اختصاصي التغذية.
انظر أيضا:
- كيف للحد من الدهون الثلاثية
- النظام الغذائي للدهون الثلاثية
