لعلاج التهاب المفاصل مع التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام ، والتي هي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعا ، فمن الضروري أن تذهب إلى طبيب الروماتيزم للبدء في استخدام العقاقير المضادة للالتهابات ومضادة للروماتيزم للحد من الألم والالتهابات ، والتي تعيق الحركة وليس السماح للنوم في الهدوء والهدوء ، على سبيل المثال.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى استخدام الأدوية ، من الضروري تناول كمية كبيرة من الأطعمة المضادة للالتهابات ، مثل الثوم أو التونة ، وفي بعض الحالات ، يُنصح بإجراء جلسات علاج طبيعي أو استخدام أجهزة دعم ، مثل الكندية ، للمساعدة في الحركات التي تسبب الألم.
بالإضافة إلى المفاصل ، يمكن أيضا أن تتأثر الأوتار والأربطة والعضلات ، كونها مشكلة تؤثر بشكل رئيسي على النساء ، وهذا الوضع يزداد سوءًا مع التقدم في السن ، ومع زيادة الوزن.
الأطعمة لتقليل الألم في التهاب المفاصل
لتقليل التهاب المفاصل التي تسبب الألم والتورم والاحمرار في مفاصل اليدين والقدمين والأكواع ،
- تناول أطعمة عالية في أوميغا 3 ، مثل سمك السلمون والبذور ، لتقليل شدة الالتهاب في الأزمات ؛
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) مثل البرتقال ، الأسيولا والأناناس لأنها ممتازة مضادات الأكسدة.
- خذ مكملا للغضاريف ، مثل الكولاجين أو chondroitin ، على سبيل المثال ؛
- تستهلك يوميا الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الثوم والتونة والبصل والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي.
بهذه الطريقة ، يجب أن يشمل النظام الغذائي لالتهاب المفاصل تناول الأطعمة المضادة للالتهابات في جميع وجبات الطعام. تعرف القائمة لدينا لالتهاب المفاصل في: النظام الغذائي لالتهاب المفاصل.
العلاج الطبيعي لتخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل
في بعض الحالات للحد من الألم وعدم الراحة الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل وتحسين حركة المفاصل من خلال تقوية العضلات ، تحتاج إلى جلسات علاج طبيعي تشمل:
- ضع أكياس الماء الساخن في أماكن تعاني من الألم ؛
- ضع الثلج على المنطقة المصابة فقط بعد التمرين لتقليل الالتهاب.
- قم ببعض التمارين البسيطة على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، مع تحريك المفصل ببطء مع مساعدة المعالج الفيزيائي. تعلم ما تمارس القيام به في: تمارين لالتهاب المفاصل.
- قم بالتمدد اليومي للعضلات ، على سبيل المثال ، مع كرة بيلاتيس لتهدئة كامل الجسم.
- أداء العلاج المائي الذي يساعد على تخفيف الألم ، وخاصة في النوبات.
-
ضع الطرف المصاب بوضعه على الكرسي أو الاستلقاء على السرير للاسترخاء.
إذا استمرت أعراض التهاب المفاصل بعد هذه المؤشرات ، فمن الضروري أن تذهب إلى الطبيب لتقييم فعالية العلاج والشروع في حالة أخرى إذا لزم الأمر ، والتي قد تشمل إجراء عملية جراحية لاستعادة التشوهات التي يمكن أن يسببها atrite.
سبل الانتصاف من التهاب المفاصل
بشكل عام ، يشمل علاج التهاب المفاصل استخدام الأقراص المسكنة والمضادة للالتهابات ، والتي يجب أن يشرحها أخصائيو الروماتيزم ، لتقليل الألم والتورم واحمرار وتصلب المفاصل.
بشكل عام ، يجب تناول الأقراص أو المراهم أو الكريمات للتطبيق مباشرة على المفاصل الملتهبة أو حتى تطبيقها 3 إلى 4 مرات يوميًا لمدة أسبوع تقريبًا وحتى تنحسر الأعراض.
ومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون من الضروري تناول الدواء عن طريق الوريد أو تطبيقه مباشرة على العضلة من قبل الممرضة ، بحيث تنخفض الأعراض بشكل أسرع.
معظم الأسباب الشائعة لالتهاب المفاصل
يمكن أن ينتج التهاب المفاصل عن عدة عوامل ، مثل:
- الشيخوخة بسبب التمزق المشترك
- مرض النقرس ، وهو تراكم حمض اليوريك ويتجلى بشكل رئيسي في القدمين.
- مرض الذئبة ، وهو التهاب الجلد والجهاز ، والذي يظهر أيضًا في المفاصل والقلب والكليتين ، على سبيل المثال ؛
- العدوى عن طريق الفيروسات والبكتيريا ، مثل التهاب الكبد الفيروسي ، التي يمكن أن تسبب العدوى في الكبد التهاب المفاصل.
- تغييرات هرمونية ، مثل الحمل ؛
ومع ذلك ، فإن السبب الرئيسي لالتهاب المفاصل هو العامل الوراثي ، ومن الممكن أن ترثه من أقارب آخرين.
