طريقة رائعة لفقدان الوزن بسرعة هي عن طريق شرب الشاي. يمكن للشاي أن يسلب الرغبة في تناول الحلويات ، وتسهيل حرق الدهون ، وتشجيع الشبع وتذوق المزاج.
بعض من أفضل الشاي لانقاص الوزن بسهولة هي شاي الزنجبيل والشاي الأخضر والشاي ماتي لأنها تزيد من الأيض بشكل كبير ، وتعزيز حرق الدهون حتى عندما لا تمارس التمارين الرياضية.
ومع ذلك ، فمن المهم أن نتذكر أنه من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتنوع ، وكذلك ممارسة 3 مرات على الأقل في الأسبوع لضمان أفضل النتائج.
1. كيفية إعداد شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل رائع لفقدان الوزن لأنه مدر للبول ، يسرع عملية الأيض ، يساعد على حرق السعرات الحرارية ويسهل عملية الهضم ، وتحسين إفراغ الأمعاء ، ومكافحة الإمساك وتضخم البطن.
- لصنع الشاي: ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في قدر مع 1 لتر من الماء وأغلي لمدة 8 دقائق تقريبًا. بعد إيقاف الحرارة ، قم بتغطية المقلاة ، واسمح للشاي بالعطاء ، والتوتر والشرب عدة مرات في اليوم. خذ 1 لتر من هذا الشاي يوميا.
لا يزال الشاي الزنجبيل يخلط مع الليمون والعسل ، مما يجعله علاجًا ممتازًا في المنزل لوقف الأنفلونزا والتهاب الحلق والصداع بسبب خصائصه المطهرة. في هذه الحالة ، فقط إضافة ملعقة كبيرة من العسل وشريحة واحدة من الليمون لكل كوب من شاي الزنجبيل جاهزة.
الشاي الزنجبيل مع القرفة لا يزال منبه جنسي ممتاز ، بسبب خصائصه مثير للشهوة الجنسية ، ويجعلك ترغب في تناول الحلويات.
2. كيفية إعداد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو الشاي الجيد لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، لأنه مدر للبول ، إنه يزعج المزاج السيئ ، يقلل التعب ، يزيد الأيض ، بينما يجعل الجسم ينفق المزيد من السعرات الحرارية حتى يتوقف. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن نظام المناعة ، ومنع العديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان ، على سبيل المثال.
- للشاي الأخضر: ضعي ملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر أو ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي واتركيهما لمدة 5 دقائق. نتوقع أن تحلى ، سلالة وشرب المقبل ، دون السكر.
وحيث أن الشاي الأخضر مريض ولا يتمتع الجميع بهذا المذاق ، يمكن للمرء أن يحقق كل فوائده عن طريق تناول الشاي الأخضر على شكل كبسولات ، والتي لها نفس التأثير الذي يتم إعداده من الشاي بطريقة محلية الصنع ، وهو نفس التخسيس. يُنصح بتناول كبسولتين من الشاي الأخضر يوميًا أو لتر واحد من الشاي منزلي الصنع.
تلبية شاي ماتشا ، وهو أعشاب أقوى من الشاي الأخضر.
3. كيفية إعداد الشاي غير لامع
الشاي غير لامع ممتاز للتخسيس بسبب خصائصه المدرة للبول و بسبب محتواه من الألياف العالية ، والذي ، بالإضافة إلى تشجيع الشبع ، يسهل العبور المعوي.
فوائد أخرى من الشاي ماتيه هي: زيادة التمثيل الغذائي ، وتسهيل حرق الدهون ، ومكافحة الالتهاب الناجم عن زيادة الوزن والتعب التعب الجسدي والعقلي ، وما زال ملين طبيعي كبير.
- لزميل الشاي : ضع ملعقة شاي صغيرة في كوب وغطّها بالماء المغلي. الشريط ، والسماح لها تحلية ، سلالة وشرب المقبل ، دون السكر.
عندما تستهلك بانتظام ، يمكن أن الشاي ماتي تقلل حوالي 10 ٪ من الكولسترول السيئ في 1 شهر.
الشاي المطفي يحتوي على مادة الكافيين وبالتالي يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية لهذه المادة عدم شرب الشاي بعد الساعة 6:00 مساءً لتجنب الأرق. يمكن أن تستهلك الشاي ماتي الدافئ أو المثلج ، دون أن تفقد أي من خصائصه.
4. كيفية تحضير شاي الاعشاب
الشاي العشبي هو عظيم لفقدان الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ، ويزيد من عملية الأيض ، ويشجع حرق الدهون ، ويزيد من الاستعداد للتعامل مع الضغوط اليومية.
- لشاي الأعشاب : ضع ملعقة كبيرة من الأعشاب التالية: الكركديه؛ عربات التي تجرها الدواب. ذيل الحصان. قذيفة مقدسة يرفعون الملازمين والشاي الأخضر في مقلاة ، مع 1 لتر من الماء ، ويغليهم. بعد 10 دقائق ، إطفاء الحرارة والسماح لتبرد. Coe والاحتياطي.
الفكرة الجيدة هي وضع هذا الشاي في قنينة مياه معدنية وشرب القليل خلال النهار بدلاً من الماء. خذ لتر واحد على الأقل في اليوم. بديل آخر هو استخدام 30 شاي الأعشاب لتسريع فقدان الوزن.
لتحقيق نتائج أفضل وتحقيق خسارة وزن أكثر سرعة ، يوصى باختيار إحدى الوصفات أعلاه وربطها بممارسة الرياضة البدنية المعتادة واتباع نظام غذائي متوازن لمدة شهر على الأقل.
شاهد الفيديو أدناه لمعرفة ما يجب فعله لتفادي الجوع:
