النظام الغذائي والتغذية

مخلل الملفوف ، المعروف في الأصل باسم مخلل الملفوف ، هو إعداد طهي يتم تحضيره عن طريق تخمير الملفوف الطازج أو أوراق الكرنب. تعرف على فوائدك وكيفية الاستعداد في المنزل

البرغل عبارة عن حبوب كاملة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيم وظيفة الأمعاء وزيادة إنتاج الطاقة ومنع مشاكل القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال. اكتشف فوائد أخرى للبرغل

الفيتامينات هي مواد عضوية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة ، وهي ضرورية لعمل الجسم. تعرف على الغرض منها ، والأطعمة التي يجب أن تأكلها ، وما هي عواقب النقص الذي تعاني منه