يتوافق احتباس السوائل مع التراكم غير الطبيعي للسوائل داخل أنسجة الجسم ، ويكون أكثر شيوعًا عند النساء أثناء الحيض أو الحمل. على الرغم من أنه لا يشكل في العادة خطراً على الصحة ، إلا أن احتباس السوائل قد يكون مزعجاً للغاية بالنسبة للشخص ، حيث يتم ملاحظته غالبًا من خلال التورم الذي يمكن أن يظهر على الوجه والساقين والظهر.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون حدوث احتباس السوائل علامة على المرض ، وبالتالي ، من المهم أن يستشير الشخص الممارس العام لإجراء الاختبارات وتحديد سبب الاحتفاظ ، مع تحديد العلاج المحدد.
كيفية معرفة ما إذا كان احتباس السوائل
يمكن ملاحظة احتباس السوائل من خلال تورم جزء أو أكثر من أجزاء الجسم ، ويكون أكثر تواترًا في الوجه والبطن والساقين والذراعين والظهر. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أن يؤدي احتباس السوائل إلى تقليل كمية البول التي يتم إنتاجها وإطلاقها يوميًا.
تتمثل إحدى طرق معرفة أنه احتباس السوائل في الضغط على المنطقة المنتفخة لمدة 30 ثانية تقريبًا ، إذا تم تحديد المنطقة فهذا يدل على وجود تراكم للسوائل في البقعة. احتباس السوائل شائع جدًا عند النساء أثناء الحيض ويُلاحظ من خلال زيادة حجم البطن. ومع ذلك ، مع مرور الدورة الشهرية ، تتخلص المرأة من السوائل الزائدة المتراكمة بشكل طبيعي.
أسباب رئيسية
على الرغم من أنه من الشائع الحدوث أثناء الحيض والحمل ، يمكن أن يحدث احتباس السوائل بسبب عوامل أخرى مثل:
- أغذية غنية بالملح.
- انخفاض كمية السوائل المستهلكة يوميًا ؛
- البقاء في نفس الموقف لفترة طويلة ؛
- استخدام بعض الأدوية ، بما في ذلك موانع الحمل ؛
- فترات تباين هرموني كبير.
- مشاكل في الكلى؛
- أمراض الكبد؛
- مشاكل قلبية؛
- التغييرات في وظيفة الغدة الدرقية.
في حالة ما إذا كان احتباس السوائل مصحوبًا بأعراض أخرى مثل تغير ضربات القلب وتساقط الشعر والضعف المفرط ، على سبيل المثال ، من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وبدء العلاج.
احتباس السوائل أثناء الحمل
يعتبر احتباس السوائل أثناء الحمل من الأعراض الطبيعية ، لأنه أثناء الحمل هناك زيادة في إنتاج هرمون ريلاكسين الذي يسبب تمدد الأوعية الدموية ويؤدي إلى تورم في الساقين والكاحلين بشكل أساسي.
وذلك لأنه عندما يصل الدم إلى الساقين لا يستطيع العودة إلى القلب بهذه السهولة ، مما يحفز تراكم السوائل في الفراغ بين الخلايا ، مما يؤدي إلى حدوث التورم.
وبالتالي ، لتجنب احتباس السوائل أثناء الحمل ، يجب أن تحصل النساء على قسط كبير من الراحة أثناء النهار ، وممارسة الرياضة بانتظام مع ساقيها ورفع ساقيها في الليل.
ما يجب القيام به
لتجنب احتباس السوائل ، من المهم أن يتبنى الشخص بعض العادات مثل شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم ، وتقليل كمية الملح المستهلكة يوميًا ، ورفع الساقين في النهاية من اليوم وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. تعرف على ما يجب القيام به لإنهاء احتباس السوائل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك طريقة لتعزيز التخلص من السوائل المتراكمة من خلال أداء التصريف اللمفاوي ، وهو نوع من التدليك يعزز توصيل السوائل المتراكمة إلى الأوعية اللمفاوية ، مما يساعد على الانكماش.
تحقق من النصائح الأخرى لمكافحة احتباس السوائل في الفيديو التالي:
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
