كيفية الحفاظ على وضع جيد - الممارسة العامة

كيفية الحفاظ على وضع جيد



اختيار المحرر
ما هو Myelogram وما هو؟
ما هو Myelogram وما هو؟
تعتبر آلام الرقبة والظهر والركبة والفخذ شائعة لدى الأشخاص الذين يعملون أكثر من 6 ساعات في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع. يحدث هذا لأن الجلوس لساعات طويلة في كرسي العمل يقلل من الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ، مما يسبب الألم في أسفل الظهر والرقبة والكتفين ، بل ويقلل الدورة الدموية في الساقين والقدمين. لذلك لتجنب هذه الآلام ينصح بعدم البقاء أكثر من 4 ساعات في جلسة جلوس ، ولكن من المهم أيضًا الجلوس في الوضع الصحيح حيث يوجد توزيع أفضل لوزن الجسم على الكرسي والجدول. لهذا ، يشار إلى اتباع هذه النصائح العظيمة 6: لا تتعدى ساقيك ، وتبقيهما متب