7 تمتد للقضاء على ألم التهاب الأوتار - اللياقة البدنية

7 أنواع من التمدد لتخفيف الأوتار



اختيار المحرر
شد العضلات: ما هو ، الأعراض ، الأسباب والعلاج
شد العضلات: ما هو ، الأعراض ، الأسباب والعلاج
يجب أن يتم التمدد لتخفيف ألم الأوتار بشكل منتظم ، وليس من الضروري ممارسة الكثير من القوة ، حتى لا تزيد المشكلة سوءًا ، ولكن إذا كنت تعاني من ألم شديد أو وخز أثناء التمدد ، فمن المستحسن استشارة أخصائي علاج طبيعي أو طبيب تقويم عظام. هذه الامتدادات تخفف من التهاب الأوتار ، وبالتالي تقليل الألم الموضعي ، حرقان ، نقص قوة العضلات أو تورم شائع في التهاب الأوتار. الذراع تمتد بالنسبة للمصابين بالتهاب الأوتار في اليد أو