كيف تأكل الموز دون الحصول على الدهون - النظام الغذائي والتغذية

الموز يقلل الضغط ويحسن المزاج



اختيار المحرر
الأسباب الرئيسية والعلاجات لآلام في المعدة
الأسباب الرئيسية والعلاجات لآلام في المعدة
على الرغم من كونه معروفًا بكونه عدوًا للحمية الغذائية ، يمكن تضمين الموز في نظام غذائي صحي ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. كونها غنية بالكربوهيدرات ، واحدة من الفوائد الرئيسية لهذه الفاكهة هو إعطاء الطاقة ، ولكن يمكن أن تستخدم أيضا لزيادة الشعور بالشبع والرفاهية ، لأنها غنية بالتريبتوفان ، وهو مركب مهم لتحسين المزاج. يبلغ متوسط ​​سعر موزة الفضة حوالي 40 سعرة حرارية ، ويجب استهلاكه مرة واحدة في اليوم لعدم الحصول على الدهون وفي نفس الوقت الحصول على فوائده. نصيحة مهمة هي معرفة أن الموز الناضج لا يسبب الإمساك ، في حين أن الموز الأخضر يساعد على اعتراض الأمعاء ويمكن حتى استخدامه للمساع