التغذية يمكن أن تحسن الشفاء ومنع التهاب في الجلد ، وترك الوشم أكثر جمالا.
لذا عند الحصول على وشم من المهم تجنب الأطعمة مثل الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة مثل النقانق والسجق ولحم الخنزير والمشروبات الكحولية ، لأنها أمثلة على الأطعمة ذات القوة الالتهابية العالية. انظر المزيد أدناه:
ما لا يأكل بعد الوشم
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الحصول على وشم هي تلك الغنية بالدهون المهدرجة والزيوت المكررة والسكريات والملح مثل:
- المشروبات الغازية والعصائر جاهزة ؛
- البطاطا المقلية مثل رقائق البطاطس والباستيل وغيرها من الأطعمة اللذيذة والوجبات السريعة
- اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير والسجق ولحم الخنزير المقدد ومورتاديلا والسلامي.
- الحلويات ، البسكويت المحشو ، الكعك ، المعكرونة الجاهزة للكعك ، الشوكولاتة ، قضبان الحبوب.
- المكرونة سريعة التحضير ، مرق اللحم البقري في المكعب ، وجبة جاهزة مجمدة ، آيس كريم.
- المشروبات الكحولية.
الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة يزيد من الالتهاب ويعرقل عملية الشفاء من الجلد ، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل صحية أخرى مثل الصداع ، وارتفاع الكوليسترول والسكري. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن تستهلك هذه الأطعمة لمدة أسبوع على الأقل بعد الوشم.
ماذا تأكل لتسريع الشفاء
لتسريع عملية الشفاء من الجلد ، ينبغي للمرء أن تستهلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، مثل أوميغا 3. من بين أكثر الأطعمة المضادة للأكسدة: الطماطم ، الفواكه الحمراء ، الفواكه الحمضية مثل البرتقال والأرزولا ، والأعشاب مثل الثوم والبصل والعصفر.
الأطعمة المضادة للالتهابات هي تلك الغنية بالدهون الجيدة مثل المكسرات ، الأفوكادو ، سمك السلمون ، التونة ، السردين ، زيت الزيتون ، الفول السوداني ، بذور الكتان ، شيا ، والسمسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كوب إلى مرتين من أنواع الشاي المضاد للالتهابات سيساعد أيضًا في الشفاء ، ويمكنك استخدام الأعشاب مثل البابونج والزنجبيل وإكليل الجبل. رؤية المزيد من النصائح حول التغذية المضادة للالتهابات.
رعاية تتجاوز التغذية
بالإضافة إلى العناية بالأغذية لضمان التجدد السليم للجلد مع الوشم ، يحتاج الآخرون أيضًا إلى رعاية أخرى مثل غسل المكان بصابون مطهر لمدة أسبوعين على الأقل ، وتجنب أخذ حمامات شمس وعدم الدخول في البحر أو المسبح على الأقل شهرين.
وأخيراً ، يجب على المرء أن يبحث عن مكان موثوق به للقيام بالوشم ، الذي يُسمح له بالأداء والذي يتم فيه تعقيم المواد المستخدمة أثناء العملية تمامًا ، لأن ذلك ضروري لتجنب انتقال الأمراض مثل التهاب الكبد والإيدز. انظر المخاطر الأخرى والرعاية مع الوشم.
