ما للأكل لتحسين صحة العين - النظام الغذائي والتغذية

5 الأطعمة التي تحمي العين



اختيار المحرر
علاج كيس المبيض
علاج كيس المبيض
بعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامين A ، E وأوميغا 3 ، ضرورية للحفاظ على صحة العين والوقاية من الأمراض ومشاكل الرؤية مثل جفاف العين ، الجلوكوما والتنكّس البقعي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر العناية اليومية بالعين مهمة أيضًا ، ويمكن العثور على هذه العناصر الغذائية في الأطعمة مثل الجزر والاسكواش والبابايا وأسماك المياه المالحة والمكسرات ، والتي يجب استهلاكها يوميًا لحماية العين ومنع أمراض أخرى يمكن أن تؤثر على الرؤية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. تعلم ما يجب القيام به لجعل نفسك تشعر بالتحسن في استراتيجيات بسيطة لمكافحة آلام العين وعرض متعب. هنا 5 الأطعمة التي تحمي صحة عينيك. 1. الجزر الجزر والأطعمة