يجد الكثير من الناس أن تناول الملينات يستغرق وقتًا طويلاً ، ولكن العكس قد يحدث. الملين سوف يزيل الأمعاء ، وبالتالي ، قد يعطي انطباعا بالتخسيس ، لأنه مع الأمعاء الفارغة يبدو البطن أصغر ، أقل تورمًا. ولذلك ، فإن العبارة الصحيحة لن تكون "ضئيلة ملين" ، بل "disinclines ملين".
على سبيل المثال ، يجب عدم استخدام أدوية الملينات مثل Dulcolax و Lactopurga أسبوعيًا ، حيث يمكنهم:
- الإدمان على الأمعاء ، وهذا يعمل فقط عند تناول الدواء ؛
- تسبب الجفاف ، وهو وضع خطير ؛
- يؤدي إلى نقص الفيتامينات لأنه في الإسهال يتم القضاء على الإلكتروليت وكذلك الفيتامينات من الأطعمة التي لا يتم امتصاصها حتى ؛
- مما تسبب في أمراض القلب ومضاعفات الكلى على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب تغيير الفلورا المعوية في حدوث اضطرابات ، مما يؤدي إلى تناوب الفرد بين فترات الإسهال والإمساك بشكل متكرر. لذلك ، يجب أن تؤخذ الملينات الاتصال فقط مع المشورة الطبية.
كيف تطلق الأمعاء طبيعيا
أكثر ما ينصح به لأولئك الذين يعانون من الأمعاء العالقة والبطن المتضخم هو الاستثمار في الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل التكاملات ، على سبيل المثال ، التي تعمل كملين طبيعي ، لأنها تفضل تكوين وترطيب البرازية. جعل البراز أسهل وأكثر تواترا. فيما يلي بعض الأمثلة على: الأطعمة الغنية بالألياف.
إذا لزم الأمر ، فمن المستحسن أن تأخذ المكملات الغذائية التي تعتمد على الألياف ، مثل Benefiber®. الألياف مهمة جدا للجسم لأنها تروي الجوع والحفاظ على عمل الأمعاء بشكل صحيح. تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من الألياف حوالي 30 جرام ويحتوي هذا الملحق على الجرعة اليومية الموصى بها.
يمكن شراء Benefiber® في محلات السوبر ماركت والصيدليات وصيدليات الصيد ، وقد تمت الموافقة عليه من قبل الجمعية البرازيلية لأمراض القلب ، حيث أنه لا يؤذي القلب ، مثل المسهلات الأخرى الشائعة لدى عامة السكان.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على العلاجات المنزلية الأخرى لتطهير الأمعاء دون الحاجة إلى أدوية مسهلة:
كيف يفقد الوزن ويفقد البطن بدون دواء
لإنقاص الوزن وفقدان البطن ، فإن الحصول على صحة أفضل وتبحث بشكل أفضل يجب أن يقلل من السعرات الحرارية ، وفحص ملصقات الطعام ويفضل السلطات ، وعصائر الفاكهة ، والخضروات ، وزيادة نفقات الطاقة المتراكمة في شكل الدهون ، القيام بتمارين بانتظام.
لمعرفة كيفية إطعام نفسك عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة ، انتقل إلى اختصاصي التغذية وابدأ ممارسة الرياضة في المنزل أو في مركز اللياقة البدنية.
لمعرفة عدد الكيلوغرام الذي تحتاجه لإنقاص الوزن ، أدخل بياناتك:
إليك ما يمكنك فعله لإنقاص الوزن بسرعة:
- 5 نصائح بسيطة لانقاص الدهون في البطن
- المشي التدريب الوزن
- كيف تفقد الوزن مع خل التفاح
