التصريف اللمفاوي اليدوي هو نوع من تدليك الجسم يتم بواسطة يديك أو بأجهزتك الخاصة التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة والسموم من الجسم ، مما يسهل علاج التهاب النسيج الخلوي ، أو التورم أو الوذمة اللمفية ، ويمكن استخدامه في مرحلة ما بعد من الجراحة التجميلية.
التصريف اللمفاوي رقيق لأنه يقلل من تورم الجسم ولكن يتم الحصول على نتائج أفضل عندما يتم ذلك من قبل الطبيب. يجب أن يتم التصريف اللمفاوي دائما نحو المريء وتطبيق ضغط طفيف فقط بكلتا يديه على الجلد ، لأن الضغط الزائد قد يمنع الدوران اللمفاوي والتصريف لم يعد ينتج.
خطوات للقيام الصرف الليمفاوي اليدوي
1. تحفيز الجهاز اللمفاوي
يجب أن يبدأ التصريف اللمفاوي دائمًا بالمناورات التي تحفز إفراغ الغدد الليمفاوية ، الموجودة في منطقة الفخذ ومنطقة فوق الترقوة. يجب أن يتم هذا التحفيز في هذه المناطق 3 مرات على الأقل خلال التصريف اللمفاوي لضمان نتائجها.
ثم اتبع الترتيب التالي:
2. التصريف اللمفاوي على الوجه
للقيام الصرف على مشاهدة الوجه:
3. الصرف اللمفاوي اليدوي في البطن
للقيام بالتصريف اللمفاوي اليدوي على البطن يجب عليك أولا الاستلقاء على بطنك وتمرير مرطب قليلا على البطن. ثم يجب عليك:
- جعل حركات دائرية في جميع أنحاء البطن ، في اتجاه عقارب الساعة ، بدءا من زر البطن.
- جعل الحركات من الخارج من وإلى أعلى إلى أسفل نحو الفخذ ، والضغط على البطن ، كما هو مبين في الصورة 2. تكرار ما بين 5 إلى 10 مرات ؛
- قم بتدليك جانب البطن لأعلى ولأسفل ، بلطف على الجلد حتى يصل إلى الورك ، كما هو موضح في الصورة 3. كرر 5 إلى 10 مرات.
4. التصريف اللمفاوي اليدوي في الذراعين
لتصريف الذراعين ، يجب أن تستلقي على بطنك وتمتد ذراعيك على طول جسدك.
- اصنع حركات انزلاقية من المعصم إلى الكوع. كرر 3 إلى 5 مرات ؛
- جعل حركة انزلاق من الكوع إلى منطقة الإبط. كرر 5 إلى 7 مرات.
5. التصريف اللمفاوي اليدوي في الساقين
للقيام بالتصريف اللمفاوي اليدوي على الساقين ، يفضل أن تكون مستلقياً ، وتمرير مرطب صغير على الساق. ثم يجب عليك:
- جعل الحركات من الكاحل إلى الجزء الخلفي من الركبتين ، والضغط على اليدين على الجلد كما لو كان يرتدي زوج من جوارب طويلة ، كما هو مبين في الشكل 1. كرر 5-10 مرات.
- ضع يديك خلف أضعاف الركبة وتسلق إلى أعلى الفخذ ، بعقب المؤخرة ، كما هو موضح في الصورة 2. كرر 5 إلى 10 مرات.
هل يعمل الصرف؟
يعمل التصريف اللمفاوي بسبب إعادة توجيه السوائل التي تسبب التورم والتهاب النسيج الخلوي إلى الدم ، ويتم ترشيحها عبر الكلى ثم يتم التخلص منها من الجسم عبر البول. ومع ذلك ، فإن النتائج تظهر بسهولة أكبر عند ربط الطعام الصحي والتمارين المنتظمة. تعرف على الفوائد الأخرى للصرف اللمفاوي.
أسعار
يتراوح سعر التصريف اللمفاوي من 80 إلى 100 ريال في الجلسة الواحدة ، حسب منطقة الجسد المراد علاجها والعيادة المختارة.
