كيفية تقوية العظام والمفاصل - أمراض العظام

علاج لتقوية العظام والمفاصل



اختيار المحرر
ما هو Myelogram وما هو؟
ما هو Myelogram وما هو؟
لتعزيز العظام والمفاصل ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، وعلى الرغم من أن الحليب والجبن هما الأكثر شهرة ، هناك مصادر أخرى للكالسيوم بالإضافة إلى منتجات الألبان مثل الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكلي والجوز. والفول السوداني. ولكن بالإضافة إلى استهلاك هذه الأطعمة ، يُنصح أيضًا بالقيام بنشاط بدني ، ولكن ليس أي ممارسة يشار إليها من أجل الحصول على امتصاص الكالسيوم ، وهذا يقوي الكتلة العظمية يجب