فقر الدم بشكل عام هو حالة تسبب الكثير من التعب لأن الدم غير فعال يوزع الطاقة والمغذيات والأكسجين من خلال الجسم ، وللتعويض عن هذا ، فمن الشائع جدًا أن يعاني الشخص المصاب بفقر الدم من رغبة قوية في تناول الحلويات ، خاصة الشوكولاته لديه الحديد ، للتعويض عن نقص الطاقة وبالتالي تعزيز زيادة الوزن.
تقدم الحلوى الطاقة بطريقة بسيطة في محاولة للحد من التعب المستمر ، ولكن إضافة إلى عدم النشاط ، يميل فقر الدم إلى زيادة الوزن حتى يتم تصحيح فقر الدم.
كيفية علاج فقر الدم لانقاص وزنه
في حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، تلك التي لها علاقة مباشرة مع نظام غذائي فقير من الحديد ، وتجنب الانتكاسات ، من المهم زيادة استهلاك الخضروات واللحوم الخالية من الدهون والخضروات الداكنة لزيادة توافر الحديد في الدم ، الفقراء في البروتين ، وعادة ما يحتوي على كمية أكبر من السعرات الحرارية ، مما يجعلك الدهون ، وهذا من شأنه أن يكون السبب الرئيسي.
في حالة النباتيين ، لمكافحة فقر الدم وزيادة الوزن بسبب هذا ، قد يكون من المثير للاهتمام زيادة استهلاك الأطعمة المخصبة بفيتامين B12 ، وهو فيتامين موجود في الأطعمة الحيوانية ، وبالتالي تحسين امتصاص الحديد. توريد المواد الغذائية الأساسية.
تحقق من الفيديو التالي حول كيفية إطعام نفسك لمحاربة فقر الدم:
أعراض أخرى لفقر الدم
يصاحب فقر الدم عادة توعكًا عامًا ونقصًا في التركيز والتصرف العقلي والجسدي والمزيد من النوم وأقل قوة لأداء المهام اليومية والنشاط البدني ، والذي عادة ما يستخدم لمكافحة تراكم الدهون أو معالجته وزيادة الوزن ، لذلك من الشائع حدوث زيادة في الوزن أثناء فقر الدم.
يمكن أن يكون مصحوبًا بالفيريتين والهيموجلوبين ومستويات الهيماتوكريت في كثير من الأحيان استراتيجية مهمة لإدارة الوزن ، خاصة عندما تكون عرضة لفقر الدم ، أو مقيدة أو مقلصة من الحديد كما هو الحال في النباتيين.
لذا يمكن لمستويات الحديد في الدم أن تكون بمثابة تنبيه لتحديد خطر إصابة الشخص بالسمنة أو عدمه ، لأن الأشخاص الذين لديهم معدلات عالية من الحديد عادةً ما يكونون أكثر رشاقة ولديهم المزيد من الاستعداد البدني لأنشطتهم اليومية
