عصير البرتقال هو علاج منزلي ممتاز للإمساك لأن البرتقال يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد الأمعاء على العمل ، وتجنب الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا العصير أيضًا على جرجير ، وهو غني بفيتامين A ، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يخفف من آلام البطن الناتجة عن الإمساك وتسهيل طرد البراز.
المكونات
- 2 البرتقال
- كوب واحد جرجير المفروم
- ½ كوب من الماء
- 1 ملعقة كبيرة من السكر
طريقة التحضير
إزالة جميع العصير من البرتقال بمساعدة من عصارة وإضافته في الخلاط جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى. بعد أن ينبض جيداً ، احلى العصير وشرب العصير 3 مرات على الأقل في اليوم.
لعلاج الإمساك وتفاديه ، من المهم أيضًا شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مثل المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة حوالي 3 مرات في الأسبوع ، على سبيل المثال.
