3 تمارين لفقدان الدهون على ظهرك - اللياقة البدنية

3 تمارين لفقدان الدهون على ظهرك



اختيار المحرر
Brentuximab - علاج لعلاج السرطان
Brentuximab - علاج لعلاج السرطان
هذه التمارين الثلاث لفقدان الدهون في الظهر تساعد على النغمة والقضاء على ترهل العضلات الظهرية ، وترقيق الخصر وتقليل حجم الدهون الموضعية. لا ينبغي أن يتم إجراء التمارين الأولى والثانية لفقد الدهون في الظهر من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري ، مثل فرط قضيض أو انفتاق القرص ، لأنها يمكن أن تسبب إصابات خطيرة. في هذه الحالات ، يُنصح باستخدام لوحة القياس فقط وزيادة مدة التمرين إلى 45 ثانية ، على سبيل المثال. وبالتالي ، فمن المستحسن استشارة معلم التربية البدنية قبل القيام بهذه التمارين ، حيث قد يكون من الضروري تكييفها مع الحالة البدنية لكل شخص. لزيادة حرق الدهون الموجود