7 تمارين لتدريب الكتف في المنزل - اللياقة البدنية

7 تمارين لتدريب الكتف في المنزل



اختيار المحرر
ما يمكن أن يكون حكة في القدم (وكيف تنهيها)
ما يمكن أن يكون حكة في القدم (وكيف تنهيها)
يمكن إجراء تدريب الكتف في المنزل من خلال تمارين بسيطة مثل الرفع الجانبي أو تطوير الدمبل أو التجديف العالي ، على سبيل المثال. تحقق من خيارات التمرين التي يمكنك القيام بها في المنزل للحصول على تمرين فعال للكتف