5 نصائح لتحسين الذاكرة السريعة - الممارسة العامة

5 نصائح لتحسين الذاكرة السريعة



اختيار المحرر
تعرف على جميع فوائد الليمون
تعرف على جميع فوائد الليمون
بعض النصائح لتحسين الذاكرة يمكن أن تكون: جعل الألعاب للذاكرة مثل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو. كلما تعلمت شيئا جديدا تربطه بشيء معروف بالفعل ؛ يمكن أن يساعدك تدوين الملاحظات وإبقائها في العرض في إنجاز المهام الهامة ؛ شرب المشروبات مثل الشاي الأخضر أو ​​القهوة أثناء النهار لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي تبقي الدماغ في حالة تأهب وتسهل الاحتفاظ بالمعلومات التي يتم حفظها ؛ تشمل الطماطم والبيض والحليب وجنين القمح والمكسرات لأنها تحتوي على مواد تمنع النسيان وتسهل عملية تسجيل المعلومات. أيضا ، من المهم أن تنام 7 إلى 9 ساعات في اليوم حتى يستقر الدماغ بشكل جيد ويمكنه تسجيل المزيد من المعلومات في اليو