ممارسة منتظمة من النشاط الجنسي مفيد جدا للصحة الجسدية والعاطفية لأنه يحسن التكييف البدني والدورة الدموية وهو مساعدة كبيرة لنظام القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجنس يطلق الإندورفين والأوكسيتوكينات في مجرى الدم المولِّد للرفاهية ، ولكن لتحقيق هذه المنفعة يجب على الشركاء أن يكونوا مرتاحين مع بعضهم البعض ليعرضوا المودة والعاطفة أثناء الاتصال الحميم لأن الاتصال الجنسي معقد ويشمل الجسم والعقل والعواطف.
الفوائد الرئيسية لممارسة الجنس من أجل الصحة هي:
1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
النساء اللواتي يستمتعن بالجنس ولديهن حوالي هزّتين في الأسبوع تقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 50٪.
2. يزيد من الرغبة
عادةً ما يكون الجنس أكثر إمتاعاً ، كلما زادت الرغبة والرغبة في الحصول على اتصال حميم جديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتفاع وتيرة الاتصال الحميم يزيد أيضًا من كمية الحيوانات المنوية الصحية ، أكثر من البقاء لمدة 10 أيام في الامتناع. لذلك ، يجب على أولئك الذين يفكرون في إنجاب طفل أن يقوموا بممارسة الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع ، ليس فقط خلال فترة خصوبة المرأة ، ولكن أيضًا في الأسابيع الأخرى.
3. يقلل من ضغط الدم
أثناء الاتصال الوثيق ، يتدفق الدم بسرعة أكبر ، مما يساهم في عمل القلب ، ونتيجة لذلك هناك انخفاض في ضغط الدم أثناء الراحة وتقلص القلب بشكل أفضل أثناء المجهود.
4. يقلل من الألم
الجنس مع النشوة الجنسية بمثابة مسكن طبيعي لأنه يطلق الإندورفين والأوكسيتوسين في مجرى الدم ، مما يعوق إدراك ألم العضلات والصداع وألم الساق على سبيل المثال.
5. تحسين النوم
بعد الحصول على النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس ، يرتاح الجسم أكثر ، مما يحسن بشكل كبير من نوعية النوم. وبالتالي ، قد يكون الاتصال الحميم استراتيجية جيدة للنوم بشكل أفضل عندما تمر في فترة تجد فيها صعوبة في النوم.
6. يقلل من خطر سرطان البروستاتا
ممارسة الجنس بانتظام مفيد لصحة البروستاتا ، والتي يتم تحفيزها بشكل طبيعي خلال النشوة الجنسية. وبالتالي ، هناك خطر أقل من تطور ورم البروستاتا في الرجال النشطين جنسيا.
7. يكافح الإجهاد والقلق
بالإضافة إلى هذه الفوائد ، فإن ممارسة الجنس بانتظام هي استراتيجية ممتازة لمكافحة التوتر والقلق لأنه من الممكن التوقف عن التفكير في المشاكل الشخصية أثناء الاتصال الحميم.
ما هو التردد الأسبوعي المثالي
يمكن ملاحظة فوائد النشاط الجنسي منذ اليوم الأول ، مع عدم وجود قواعد تتعلق بالتردد الأسبوعي الأمثل بسبب تأثير العديد من العوامل. إن ممارسة الجنس لمجرد أنه يصبح واجباً لا تتمتع بنفس المزايا مثل ممارسة الجنس عندما تكون مصمماً على المتعة والإمتنان. في الأساس يجب أن نضع في اعتبارنا أن الجودة لا تقل أهمية عن الكمية.
ولكن من أجل تحقيق جميع المزايا المذكورة أعلاه ، ينبغي النظر إلى الجنس على أنه نشاط بدني ، ينبغي إجراؤه من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، بشرط موافقة الزوجين.
تحقق من هذه النصائح وغيرها في مقطع الفيديو التالي:
العلاجات التي تساعد في ممارسة الجنس
عندما تكون هناك تغييرات مثل العجز الجنسي ، أو عدم الرغبة الجنسية أو عندما تكون هناك تغييرات تقلل من الرغبة في الحصول على اتصال أكثر حميمية ، قد يصف الطبيب استخدام بعض الأدوية ، مثل ما يلي:
| ضعف | العلاجات |
| العجز الجنسي | هيدروكلوروثيازيد ، سبيرونولاكتون ، ميثيلدوبا ، كلونيدين ، ريزيربين ، غوانيتيدين ، برازوسين ، حاصرات بيتا ، ديجوكسين ، ديسوبيراميد ، بروبافينون ، الفليكينيدي |
| انخفاض الرغبة الجنسية | Propanolol ، Clofibrate ، Gemfibrozil ، هيدروكلوروثيازيد ، سبيرونولاكتون ، Methyldopa ، كلونيدين ، ريزيربين ، Guanetidine ، |
| مرض البايرونيس | بروبانولول ، ميتوبرولول |
| الانتصاب المؤلم | Prazosin ، Labetalol ، hydralazine |
| عدم وجود تزييت مهبلي | هيدروكلوروثيازيد واستخدام هلام حميم |
إلى جانب ذلك ، يمكن أن تحسن العلاجات الطبيعية أيضا الاتصال الحميم عن طريق زيادة الرغبة الجنسية كما هو الحال في عصا الكابيندا ، ملازم باو ، تريبولوس تيريستريس ، كاتوابا. تحقق من المزيد من الأمثلة على العلاجات التي تحسن كمية ونوعية الاتصال الحميم.
