الأسباب الرئيسية وكيفية تجنب الصداع المستمر

غالباً ما يكون الصداع المستمر في الجبهة أو عبر مقدمة الرأس مرتبطاً بالصداع النصفي. في هذه الحالة ، يكون الألم خفقًا أو نابضًا ويمكن أن يستمر حتى 3 أيام ويصعب عادةً حلها. تعرف على بعض العلاجات المنزلية للصداع النصفي.

يمكن أن يكون الصداع والدوار المستمرين من أعراض ارتفاع ضغط الدم أو الحمل. بالفعل الصداع المستمر فقط على الجانب الأيسر أو الأيمن يمكن أن يكون الصداع النصفي أو شيء محدد جدا يجب تقييمه من قبل الطبيب. فيما يلي كيفية تحديد وعلاج كل نوع من أنواع الصداع.

الأسباب الرئيسية

يمكن أن يكون سبب الصداع المستمر لعدة عوامل ، مثل التعب والضغط والقلق والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الصداع الأمامي مرتبطًا أيضًا بمشاكل أو حالات صحية أخرى ، مثل:

1. الحرارة

تؤدي الحرارة المفرطة إلى جفاف معتدل وتشجع على توسيع الأوعية الدموية ، بما في ذلك الموجودة في الرأس ، مما يؤدي إلى حدوث صداع.

2. مشاكل في الرؤية

فمشاكل الرؤية مثل الاستجماتيزم ، طول النظر ، وقصر النظر ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الصداع ، خاصة عند الأطفال ، لأنها تجعل الشخص يجبر الرؤية على رؤية الأشياء. معرفة الأسباب الأخرى للصداع في الأطفال.

3. التوتر أو القلق

في حالات التوتر أو القلق ، غالباً ما يكون الشخص غير قادر على النوم بشكل صحيح ولديه عقل نشط ، مما يضعف التركيز في بعض الحالات. الجسم المتعب والعقل صالح الصداع ، والتي يمكن تفسيرها على أنها محاولة من قبل الجسم للاسترخاء.

4. الغذاء

في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المنشطة مثل القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ، على سبيل المثال ، إلى الصداع. من ناحية أخرى ، عندما لا يأكل الشخص ، أي أنه صائم ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صداع دائم ، نظرًا لوجود هبوط سكر الدم.

5. الأمراض

بعض المشاكل الصحية مثل نزلات البرد ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية ، على سبيل المثال ، قد يكون مظهرًا سريريًا للصداع المستمر الذي يختفي عادة عند حل المرض.

6. صريف

صريف الأسنان هو فعل لا إرادي لتشديد أو حلق الأسنان في الليل ، والذي يمكن أن يغير من موضع مفصل الفك ويسبب صداع كل يوم. هنا ما يجب القيام به للسيطرة على صريف الأسنان.

7. التغيرات الهرمونية

يمكن أن تتسبب التغيرات في تركيز الهرمون المنتشر في الدم ، خاصة في الدورة الشهرية وخلال الحمل ، في حدوث الصداع. معرفة المزيد عن الصداع في فترة الحمل

كيفية تخفيف الصداع المستمر

لتخفيف الصداع الذي يحدث كل يوم ، فإن أحد الخيارات هو إجراء تدليك الرأس. تعلم كيفية تدليك الرأس لتخفيف الألم.

بالإضافة إلى التدليك ، يمكن اعتماد استراتيجيات أخرى لتخفيف الصداع اليومي مثل:

• ضع كيس ثلج على الرأس أو الجبين أو الرقبة لأن انقباض الأوعية الدموية الدماغية يخفف الصداع.
• ابق في مكان هادئ وهادئ ، بعيداً عن الضوء للحصول على قسط من الراحة ؛
• شرب كوب من الماء العذب مع قطرات الليمون لترطيب الجسم.
• تجنب البقاء في الشمس لأكثر من ساعة ، حتى مع قبعة ونظارات شمسية.
• تأخذ مسكن للصداع مثل الباراسيتامول ، على سبيل المثال ؛
• تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع البذور عدة مرات في اليوم ، حيث ثبت علمياً أن هذا العصير فعال في محاربة الصداع.
• المشي حافي القدمين على العشب ، على سبيل المثال.
• تناول شاي القرفة لتسريع الحيض إذا كان سبب الصداع هو الدورة الشهرية.

مهما كان سبب الصداع ، فإن استخدام المسكنات لأكثر من 3 أيام لا يشجع لأنه يمكن أن يجعل الصداع أسوأ. رؤية خيار طبيعي: العلاج المنزلي للصداع.

التغذية الكافية مهمة جدا أيضا لأن بعض الأطعمة تساعد على منع الصداع. شاهد الفيديو لمعرفة كيفية التغذية:

متى تذهب إلى الطبيب

ينصح بالذهاب إلى الممارس العام أو طبيب الأعصاب عندما يكون هناك صداع كل يوم لأكثر من 5 أيام. من المهم تقييم ما إذا كانت هناك أعراض أخرى متضمنة مثل تغيرات الرؤية أو فقدان التوازن ، على سبيل المثال.

يمكن للطبيب أن يسأل أسئلة كثيرة عن الحالة الصحية العامة للفرد ويطلب إجراء اختبارات لتحديد سبب الصداع أو إذا كان يتطابق مع الصداع النصفي ، على سبيل المثال ، ويمكنه بعد ذلك توجيه كيفية تخفيف الصداع وحلّه.

انظر أيضا: 5 خطوات لتخفيف الصداع دون سبل الانتصاف.

اقرأ أيضا:

• أعراض ارتفاع ضغط الدم