تورم القدمين والكاحلين: الأسباب وماذا تفعل

يعتبر تورم القدمين والكاحلين من الأعراض الشائعة التي لا تكون عادة علامة على وجود مشكلات خطيرة ، وهي في معظم الحالات مرتبطة بالتغيرات الطبيعية في الدورة الدموية ، خاصة عند الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الوقوف أو المشي ، على سبيل المثال.

عندما يتورم التورم في القدمين لأكثر من يوم واحد أو يصاحبه أعراض أخرى مثل الألم أو الاحمرار الشديد أو صعوبة المشي ، قد يشير إلى وجود مشكلة أو إصابة ، مثل التواء أو عدوى أو حتى جلطات.

في أثناء الحمل ، هذه المشكلة شائعة جدا وترتبط عادة بالتغيرات في نظام الدورة الدموية للمرأة ، ونادرا ما تكون علامة على أن هناك خطأ ما مع الحمل.

1. ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين

هذا هو السبب الأكثر شيوعا لتورم في الساقين والقدمين والكاحلين وعادة ما تنشأ في نهاية اليوم في البالغين أو المسنين أو الحوامل. هذه الدورة الدموية الضعيفة ، في حين أنها لا تسبب الألم ، يمكن أن تسبب انزعاجًا طفيفًا ، مثل وجود أقدام أثقل أو مليئة بالسوائل.

ضعف الدورة الدموية في الساقين هي عملية طبيعية تنشأ بسبب شيخوخة الأوردة ، مما يجعلها أقل قدرة على دفع الدم إلى القلب ، وبالتالي ، فإن الدم يتراكم بشكل مفرط في القدمين والساقين.

• ما يجب القيام به: لتخفيف التورم يجب على المرء الاستلقاء ورفع الساقين فوق مستوى القلب. خيار آخر هو القيام بمساج خفيف من القدمين إلى الورك ، لمساعدة الدم على العودة إلى القلب. يمكن للأشخاص الذين يعملون أو يقفون وقتًا طويلاً استخدام جوارب الضغط المرنة التي يتم شراؤها من الصيدليات لمنع ظهور المشكلة على سبيل المثال. فيما يلي كيفية استخدام كستناء الحصان لتحسين الدورة الدموية.

2. التواء والإصابات الأخرى

يمكن لأي نوع من الإصابة أو نتوء الكاحل أن يسبب تورماً مصحوباً بالألم وصعوبة في تحريك القدم ، واحمرار على جانب القدم. واحدة من أكثر الإصابات شيوعا هي التواء ، والذي يحدث عندما يوضع القدم بشكل سيء على الأرض أو إذا حدثت إصابة في القدم.

في هذه الحالات ، تكون الأربطة في الكاحل والقدم ممددة بشكل مفرط ، وبالتالي ، قد تنشأ شقوق صغيرة ، والتي تبدأ العملية الالتهابية التي تؤدي إلى بداية التورم ، غالبًا ما تكون مصحوبة بألم شديد وبقع أرجوانية وصعوبة في المشي أو الركض. القدم. في كثير من الأحيان يمكن الخلط بين هذا الموقف والكسر ، ولكن من المرجح أن يكون مجرد التواء.

• ما يجب القيام به: الأكثر أهمية في هذه الحالات هو وضع الثلج على الفور بعد الإصابة ، وضمّ الكاحل ، وإعطاء الراحة للقدم ، وتجنب الرياضات الشديدة أو المشي لفترة طويلة ، على الأقل لمدة أسبوعين. فهم كيفية علاج إصابة كعب. استراتيجية أخرى هي وضع القدم في حوض من الماء الدافئ ثم تبادلها في الماء البارد لأن هذا الفرق في درجة الحرارة سوف تنتفخ القدم والكاحل بسرعة. شاهد في الفيديو الخطوات التي يجب اتخاذها لجعل هذه "الصدمة الحرارية" بدون أخطاء:

  

3. مقدمات الارتعاج في الحمل

على الرغم من أن التورم في الكاحلين هو أحد الأعراض الشائعة في فترة الحمل ولا يرتبط بمشاكل خطيرة ، إلا أن هناك حالات يكون فيها هذا التورم مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم البطن أو انخفاض التبول أو الصداع أو الغثيان ، على سبيل المثال. في هذه الحالات ، قد يكون التورم علامة على مقدمات الارتعاج ، والتي تحدث عندما يكون ضغط الدم مرتفعاً للغاية ويجب معالجته.

• ما يجب القيام به: إذا كان هناك تشكُكٌ في الإصابة بحالة ما قبل تسمم الحمل ، فمن المهم جدًا استشارة طبيب التوليد الخاص بك لفحص ضغط دمك. ومع ذلك ، لتجنب هذه المشكلة يجب على المرأة الحامل اتخاذ نظام غذائي منخفض الملح وزيادة تناول الماء إلى 2 أو 3 لتر في اليوم الواحد. تعرف على المزيد حول مقدمات الارتعاج.

4. فشل القلب

يعتبر فشل القلب أكثر شيوعًا في كبار السن ، ويرجع ذلك إلى شيخوخة عضلة القلب ، التي لديها قوة أقل لدفع الدم وبالتالي تتراكم في الساقين والكاحلين والقدمين بفعل الجاذبية.

بشكل عام ، يترافق تورم القدمين والكاحلين عند كبار السن مع التعب المفرط والشعور بضيق التنفس والشعور بالضغط في الصدر. تعرف على علامات أخرى من فشل القلب.

• ما يجب القيام به: يجب علاج قصور القلب بالأدوية التي يحددها الطبيب ، ولذلك يُنصح باستشارة طبيب القلب لبدء العلاج المناسب.

5. التخثر

يحدث التجلط عندما تسد جلطة دم واحدة من العروق في الساق ، لذلك لا يمكن للدم أن يعود بشكل صحيح للقلب ، يتراكم في الساقين والقدمين والكاحلين.

في هذه الحالات ، بالإضافة إلى تورم القدمين والكاحلين ، قد تحدث أعراض أخرى مثل الألم ، الإحساس بالوخز ، الاحمرار الشديد وحتى الحمى المنخفضة.

• ما يجب فعله: عندما يشتبه في حدوث تخثر ، يجب على الشخص الذهاب إلى غرفة الطوارئ بسرعة لبدء العلاج بمضادات التخثر ، وتجنب أن يتم نقل هذه الجلطة إلى أماكن أخرى مثل الدماغ أو القلب ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو AVC. انظر هنا جميع الأعراض وكيفية علاج الجلطة.

6. مشاكل في الكبد أو الكليتين

بالإضافة إلى مشاكل القلب ، يمكن أن تؤدي التغييرات في عمل الكلى أو الكبد إلى تورم في الجسم ، خاصة في الساقين والقدمين والكاحلين.

في حالة الكبد يحدث هذا بسبب انخفاض الألبومين ، وهو بروتين يساعد على إبقاء الدم داخل الأوعية. بالفعل في حالة الكلى ، ينشأ التورم لأن السوائل لا يتم التخلص منها بشكل صحيح من البول.

• ما يجب القيام به : إذا كان التورم متكرراً وأعراض أخرى مثل انخفاض التبول ، أو تورم في البطن ، أو اصفرار الجلد والعينين ، فمن المستحسن استشارة الطبيب العام لإجراء اختبارات الدم أو البول وتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة مع الكلى أو الكبد ، على سبيل المثال. انظر إلى أعراض مشاكل الكبد.

7. العدوى

عادة ما تحدث العدوى المصاحبة لتورم القدم أو الكاحل فقط عندما يكون هناك جرح في القدم أو الساق لا يتم علاجه بشكل صحيح ، وبالتالي يصبح مصابًا. هذا الوضع أكثر شيوعًا في الأشخاص المصابين بداء السكري غير المتحكم فيه والذين يعانون من جروح في القدمين ، ولكنهم لا يشعرون بتدمير أعصاب القدمين بسبب المرض.

• ما يجب القيام به: يجب معالجة أي جرح مصاب بالسكري من قبل ممرضة أو طبيب ، ومن المستحسن الذهاب إلى غرفة الطوارئ. حتى ذلك الحين ، والحفاظ على نظافة المكان وتغطية ، لتجنب نمو المزيد من البكتيريا. تعلم كيفية التعرف على والتعامل مع تغيرات القدم السكري.