علاج منزلي لمشاكل في الجهاز الهضمي

علاج منزلي جيد لمشاكل الهضم هو أخذ الشاي من الشوك الذي لا يزال دافئا لأن هذا النبات الطبي يحتوي على مادة تسمى سيليمارين التي تساعد في هضم الطعام.

المكونات

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشوك
• 1 كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

تضاف البذور في الماء المغلي ، ثم تغطى وتترك لمدة 15 دقيقة. يجب تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات بثلاثين دقيقة أو كلما ظهرت أعراض سوء الهضم ، مثل الغاز والتجشؤ والشعور بالملل.

أحد الأسباب الشائعة لضعف عملية الهضم هو المزيج غير المناسب من الأطعمة ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين في نفس الوقت ، مثل شطيرة الخبز مع اللحم والجبن. لذلك ، لتجنب عسر الهضم يجب تجنب هذه التوليفات وتجنب تناول الحلويات مباشرة بعد الوجبات لأن السكر يضعف عملية الهضم.

روابط مفيدة:

• أسباب سوء الهضم
• الشاي للهضم سيئة
• عصير أناناس لتسهيل عملية الهضم