علاج منزلي جيد لمشاكل الهضم هو أخذ الشاي من الشوك الذي لا يزال دافئا لأن هذا النبات الطبي يحتوي على مادة تسمى سيليمارين التي تساعد في هضم الطعام.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشوك
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
تضاف البذور في الماء المغلي ، ثم تغطى وتترك لمدة 15 دقيقة. يجب تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات بثلاثين دقيقة أو كلما ظهرت أعراض سوء الهضم ، مثل الغاز والتجشؤ والشعور بالملل.
أحد الأسباب الشائعة لضعف عملية الهضم هو المزيج غير المناسب من الأطعمة ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين في نفس الوقت ، مثل شطيرة الخبز مع اللحم والجبن. لذلك ، لتجنب عسر الهضم يجب تجنب هذه التوليفات وتجنب تناول الحلويات مباشرة بعد الوجبات لأن السكر يضعف عملية الهضم.
روابط مفيدة:
- أسباب سوء الهضم
- الشاي للهضم سيئة
- عصير أناناس لتسهيل عملية الهضم
