وتتمثل المهمة الرئيسية لفيتامين B3 في الجسم في المساعدة في عملية التمثيل الغذائي ، والتي تحول المغذيات الغذائية إلى طاقة فيزيائية. وهو جزء من دستور الإنزيمات ويؤثر في الحصول على الطاقة.
يساعد فيتامين ب 3 أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ينصح الأطباء بتناول 15 مغ يومياً من فيتامين ب 3 للرجال البالغين ، و 14 ملغ للنساء.
يمكن أن يسبب عدم وجود هذا الفيتامين أعراض مثل الإسهال ونقص الشهية وفقدان الوزن. يتم علاج الأعراض مع زيادة الاستهلاك اليومي من هذا الفيتامين أو مع مكملات الفيتامينات.
