وتتمثل المهمة الرئيسية لفيتامين B3 في الجسم في المساعدة في عملية التمثيل الغذائي ، والتي تحول المغذيات الغذائية إلى طاقة فيزيائية. وهو جزء من دستور الإنزيمات ويؤثر في الحصول على الطاقة.
يساعد فيتامين ب 3 أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ينصح الأطباء بتناول 15 مغ يومياً من فيتامين ب 3 للرجال البالغين ، و 14 ملغ للنساء.
يمكن أن يسبب عدم وجود هذا الفيتامين أعراض مثل الإسهال ونقص الشهية وفقدان الوزن. يتم علاج الأعراض مع زيادة الاستهلاك اليومي من هذا الفيتامين أو مع مكملات الفيتامينات.
ما هو تضيق الوجه الجمجمة والأسباب والجراحة
بيكلوميثازون (بيكلوسول)
وضع الملح تحت لسانك يقاتل انخفاض ضغط الدم؟
الدوخة: الأسباب ، أنواع وعلاج
الأطعمة الغنية بالحديد لفقر الدم
5 نصائح لتحسين الذاكرة السريعة
ارتفاع نسبة الكرياتينين: 5 أسباب رئيسية وأعراض وماذا تفعل
متى تقوم بفحص القلب والأوعية الدموية
ماذا يفعل الطفل البالغ من العمر 4 أشهر؟
كيف لخفض البوتاسيوم من الغذاء
العلاجات المنزلية لالتهاب الأنف التحسسي
شرب كوب من النبيذ يوميا يساعد على منع النوبات القلبية
وصفات الشاي بولدو 3 ضد الهضم سيئة
