كمية من الميثيونين في الطعام - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة الغنية في الميثيونين للحصول على كتلة العضلات



اختيار المحرر
الجراحة التجميلية على الفم يمكن أن تزيد أو تقلل الشفاه
الجراحة التجميلية على الفم يمكن أن تزيد أو تقلل الشفاه
الأطعمة الغنية بالميثيونين هي أساسا البيض ، وجوز الخيل ، والحليب ومنتجات الألبان ، والأسماك ، والمأكولات البحرية واللحوم ، وهي أطعمة غنية بالبروتين. الميثيونين مهم للحصول على كتلة العضلات عن طريق زيادة إنتاج الكرياتين ، وهو البروتين الذي يحفز تضخم ويستخدم من قبل الرياضيين لتسريع نمو العضلات. الميثيونين هو حمض أميني أساسي ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بمفرده ، وبالتالي يجب الحصول عليه من خلال الطعام. في الجسم ، يلعب دورًا مهمًا مثل المساعدة على تقوية جهاز المناعة والمساعدة في إنتاج الطاقة. انظر الجدول أدناه لمقدار ميثيونين