يمكن أن يكون سبب النوم المفرط بسبب العديد من العوامل ، مثل سوء النوم أثناء الليل أو العمل في نوبات ، ولكن هناك حالات أكثر خطورة يمكن أن تسبب النوم المفرط خلال النهار ، مثل:
- فقر الدم.
- ابتلاع الأدوية
- استهلاك الأطعمة والنباتات الطبية التي تفضل النوم ، مثل فاكهة العاطفة ومرطبات الليمون.
- الغدة الدرقية.
- توقف التنفس أثناء النوم
- الاكتئاب و
- النوم.
يمكن لهذه الظروف أن تجعل الشخص دائمًا ينام كثيرًا أثناء النهار ، حتى إذا كان ينام بشكل جيد نسبيًا في الليل ، ولهذا السبب ، يوصى بتعيين موعد طبي. قد يطرح الطبيب أسئلة ، مثل عدد ساعات النوم في الليل ، وما هو الوقت الذي تذهب إليه للنوم ، وإذا استيقظت في الغالب في الليل ، وبعد هذا المسح الموجز ، حسب الحالة ، يمكنك طلب اختبارات الدم أو تقييم صحتهم ثم تحديد أفضل شكل من أشكال العلاج.
ما قد يسبب النوم المفرط
أهمية معرفة ما يمكن أن يسبب النوم هو معرفة كيف يمكن أن يسبب النوم المفرط. النوم بشكل سيئ أو عدم النوم يمكن أن يكون له تداعيات خطيرة على صحة الفرد ، وعلى مدى الأشهر ، يمكن أن يؤدي عدم النوم المريح إلى:
- نقص أو صعوبة التركيز.
- انخفاض دخل المدرسة أو العمل ؛
- مقاومة الانسولين
- التوتر والقلق.
- زيادة خطر السكتة الدماغية واحتشاء والموت المفاجئ ؛
- زيادة خطر حوادث السيارات.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تصلب الشرايين و
- السمنة.
الأفراد الذين يعملون في التحولات على مر السنين لا يزالون في خطر متزايد لتطوير شكل من أشكال السرطان.
علاج للنوم المفرط
يعتمد علاج النوم المفرط على قضيتك. قد يعطيك الطبيب بعض المؤشرات حتى يتمكن الفرد من النوم في ليلة جيدة ، ولكي يكون أكثر يقظة خلال النهار ، قد يشير إلى تناول العقاقير المنشطة للجهاز العصبي القائم على الكافيين ، على سبيل المثال.
بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الفرد على البقاء في حالة تأهب جيدة خلال النهار هي: أخذ دشًا باردًا عند الاستيقاظ واستهلاك الأطعمة المحضرة مثل القهوة والشاي الأسود والزنجبيل كل 3 ساعات والحفاظ على العقل نشطًا من خلال العمل أو تدرس ، وتجنب الكسل.
