أفضل نصيحة لتعليم أمعائك هو شرب كوب كبير من الماء لمدة 3 إلى 5 دقائق قبل الذهاب إلى الحمام لمدة 3 أيام في البداية للتأكد من أن هذه التقنية تعمل. حتى غير راغبة ، فإن التلميح هو وضع جدول زمني محدد يمكنك من خلاله إجراء إعادة التثبيط في الأمعاء وعلاج الإمساك بشكل طبيعي.
إن شرب كوب من الماء (250 مل) لا يؤدي فقط إلى انتقال المريء والمعدة ، بل يرسل أيضًا منعكسًا للأمعاء يبدأ أيضًا في التقلص ، وبالتالي القضاء على الكعكة البرازية. إذا كنت في المرحاض ، يمكن أن تكون أكثر حساسية لهذا الدافع ومساعدة الأمعاء من خلال تعزيز.
لا توجد خدعة أو تلميح معجزة ، وهذا يعني أنه لا يوجد بديل عن نظام غذائي جيد ، غني بالألياف والسوائل مصحوب بمشي يومي للحفاظ على عمل الجسم بشكل جيد والدم والعضلات نشطة ، ولكن شرب هذا الزجاج من الماء قبل المحاولة جعل القوة على الإخلاء ، هو أسلوب آخر لأولئك الذين يشعرون أنهم حاولوا العديد من الاستراتيجيات في محاولة لتنظيم العبور المعوي دون نجاح.
.png)
