أفضل العلاجات القلق

يمكن علاج القلق باستخدام العلاج النفسي و / أو الأدوية التي قد تساعد على تقليل الأعراض مثل القلق أو مضادات الاكتئاب أو حاصرات بيتا ، على سبيل المثال ، التي يجب استخدامها فقط إذا كان الطبيب الممارس أو الطبيب النفساني قد أشار إليها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام العلاجات الطبيعية العلاجية الطبيعية القائمة على الفاكهة العاطفة ، فاليرين ، البابونج أو نبتة سانت جون للمساعدة في تخفيف الأعراض.

القلق هو حالة نفسية تسبق لحظات الخطر ، وعندما يحدث بشكل مفرط ، فإنه يخلق حالة دائمة من اليقظة والخوف الذي يؤثر على الهدوء ويسبب احاسيس جسدية غير سارة مثل سرعة ضربات القلب وضيق في التنفس والتعرق الشديد والألم في الجسم وعدم الراحة في البطن. تعلم كيفية تحديد التوتر والقلق ومعرفة عواقبه على الجسم.

العلاجات الرئيسية

في ظل وجود علامات وأعراض تشير إلى القلق ، من المهم السعي إلى متابعة طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، حتى يتم التعرف على أسبابها وأشار إلى أفضل أشكال العلاج ، والتي ينبغي أن تبدأ بأداء العلاج النفسي وفقط إذا كان من الضروري استخدام الأدوية.

هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج القلق ، والتي تعتمد على نوع اضطراب القلق الذي يعاني منه الشخص أو وجود أو عدم وجود اضطرابات عقلية أو بدنية أخرى.

بعض الأمثلة على العلاجات الصيدلانية للقلق هي:

1. مضادات الاكتئاب

بعض أنواع مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في السيطرة على القلق ، حتى لو كان الناس لا يعانون من أعراض الاكتئاب. تشير الدراسات إلى أنه عندما يعاني الناس من مشكلات القلق ، تحدث بعض التغييرات في الناقلات العصبية في الدماغ ، مثل السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين.

عند البدء في العلاج باستخدام هذه الأدوية ، من المهم أن تأخذ في الاعتبار أن بداية عمل مزيل القلق تدريجي. أمثلة على مضادات الاكتئاب المستخدمة في علاج القلق هي imipramine ، sertraline ، paroxetine أو venlafaxine ، على سبيل المثال.

2. البنزوديازيبينات

تسمى أيضا المهدئات أو المدمرات ، وغالبا ما توصف هذه الفئة من الأدوية في حالات القلق لفترة قصيرة من الزمن. تساعد هذه العلاجات الشخص على الاسترخاء والحد من التوتر ، ولكن لا ينصح به للاستخدام لفترات طويلة نظرًا لتأثيراته الإضافية ولتقليل اليقظة والتأثير في التنسيق.

أمثلة على البنزوديازيبينات المستخدمة في علاج القلق هي lorazapam ، bromazepam ، diazepam أو clonazepam ، على سبيل المثال.

3. بوسبيرون

Buspirone ينتمي إلى فئة من المواد النشطة مزيل للقلق ، azapirones ، والتي لا تحمل مخاطر سوء المعاملة أو الإدمان أو الانسحاب ، ولا يتفاعل مع الأدوية المنومة الأخرى أو الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المادة أيضا لا تقدم التخدير أو التغييرات على المستوى النفسي.

4. حاصرات بيتا

على الرغم من أنها أقل فاعلية مقارنة بالعقاقير الموصوفة أعلاه ، إلا أن حاصرات بيتا قد تكون مفيدة في الأشخاص الذين يعانون من أعراض جسدية وخيمة. هذه الأدوية لها عمل محيطي ، مما يقلل من تأثير إدراك الأعراض الجسدية المحيطية ، مثل الهزات ودقات القلب المتسارعة ، على الأعراض المعرفية للقلق.

ومن مزايا حاصرات بيتا على البنزوديازيبينات انخفاض معدل الضعف الادراكي. أمثلة من حاصرات بيتا المستخدمة في القلق هي بروبرانولول ، و oxprenolol و nadolol.

5. مضادات الهيستامين

على الرغم من أنها أقل استخدامًا ، إلا أن هناك بعض مضادات الهيستامين التي لها أيضًا نتائج جيدة في علاج الأعراض المزعجة. من بينها ، الأكثر شيوعا هو hydroxyzine ، وهو مضاد H1.

خيارات العلاج الطبيعي للقلق

بعض الطرق الطبيعية الرئيسية للسيطرة على القلق تشمل:

• زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم ، أوميغا 3 ، والألياف وتريبتوفان ، مثل الموز والشوكولاته ، على سبيل المثال. شاهد المزيد من الطعام
• ممارسة التمارين البدنية منخفضة الكثافة مثل المشي والبيلاتيس أو اليوغا. انظر طرق أخرى لتهدئة العقل مع التمارين ؛
• استخدم العلاجات المنزلية مثل عصير فاكهة العاطفة ، أو فيتامين الموز ، أو شاي عاطفي ، أو شاي البروكلي ، أو بلسم الليمون ، أو شاي ميليسا ، أو شاي سانت جونز أو شراب سانت جون العشبي ، على سبيل المثال ، لأنها غنية بالمكونات النشطة المهدئة. المزيلة للقلق.

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بالاستثمار في طرق الاسترخاء مثل التأمل أو المحادثات مع الأصدقاء أو تقنيات التنفس ، على سبيل المثال ، التي تساعد كثيرًا في التحكم في الأعراض. تحقق أيضا نصائح أخرى للمساعدة في السيطرة على القلق.