الأطعمة الدهون غير المشبعة - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة عالية في الدهون غير المشبعة



اختيار المحرر
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
فالاستهلاك المتكرر للأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل المخبوزات والحلويات مثل الكعك والمعجنات والبسكويت والآيس كريم والوجبات الخفيفة والعديد من الأطعمة الصناعية مثل البرغر مثلا يمكن أن يرفع الكوليسترول السيئ. يضاف هذا الدهون المهدرجة في الأغذية المصنعة لأنها طريقة غير مكلفة لزيادة مدة صلاحيتها. جدول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة يوضح الجدول التالي كمية الدهون غير المشبعة من بعض الأ