عصير السبانخ للإمساك هو علاج منزلي ممتاز لهذه المشكلة لأن السبانخ هو مصدر ممتاز للفيتامينات ب وفيتامين أ ، وله ألياف ذات خصائص مسهلة تحفز وظيفة الأمعاء ، مما يقلل من الأعراض مثل الألم و تورم في البطن يميز الإمساك. انظر فوائد أخرى من السبانخ.
المكونات
- 1 كوب من السبانخ
- 1 كوب (200 مل) عصير برتقال
طريقة التحضير
تضاف كل المكونات في الخلاط وتضرب جيداً. شرب 2 كوب من العصير يوميا.
بالإضافة إلى عصير السبانخ هذا ، يوصى بأن يزيد الفرد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتنظيم الأمعاء ، مثل الأرز ، وبذور الكتان ، والشوفان ، والجرانولا ، والبطيخ ، والكيوي ، والمانجو ، والاسكواش ، والشوكة ، والملفوف والقرنبيط.
شرب الكثير من الماء أو عصائر الفاكهة الطبيعية وممارسة هي أيضا خيارات للمساعدة في علاج الإمساك.
روابط مفيدة:
- الإمساك ، ماذا تفعل؟
- الصفحه الرئيسية لعلاج الامساك
- العلاج الطبيعي للإمساك
