يعتبر تناول الشاي الملين طريقة طبيعية رائعة لمكافحة الإمساك وتحسين العبور المعوي. يمكن أن تؤخذ هذه الشاي في نهاية المطاف لتخفيف الأمعاء عندما لا يكون من الممكن إخلاء بعد 3 أيام أو عندما يكون البراز شديد الجفاف ومجزأ.
بعد تناول أحد هذه الأنواع من الشاي ، من الممكن تقديم مغص بطني خفيف ، وفي هذه الحالة يجب أن يحاول المرء الاسترخاء وتناول المزيد من الماء ، للمساعدة في ترطيب وتكوين كعكة برازية ، مما يسهل خروجهم. بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن أن تستثمر في نظام غذائي عالي الألياف ، وتناول المزيد من الفواكه في القشرة ، والبذور ، والخضروات ، وتجنب الأطعمة الصناعية والوجبات السريعة.
الشاي المسهل للبالغين والأطفال
هنا 4 وصفات للشاي الملين التي يمكن استخدامها من قبل الكبار والأطفال:
| المكونات | لماذا هو مبين؟ | كيف تستعد | كيف تأخذ |
| سين والقذيفة المقدسة | هذه النباتات الطبية لها خصائص تثير تهيج في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء وبالتالي تعزيز القضاء على البراز. | يغلي 500 مل من الماء + 20 غرام من sene + 20 g من القشرة المقدسة لمدة 15 دقيقة. | خذ 2 مرات في اليوم. |
| البرقوق الأسود | وهو غني بالألياف التي تساعد على الأداء السلس للأمعاء بسلاسة ، دون موانع | اترك 3 برقوق أسود بدون صلصة بصلصة في كوب من الماء طوال الليل. | خذ على معدة فارغة. |
| النبق المسهل | نظرا لخصائص ملين ومدر للبول فإنه سيساعد على القضاء على البراز ومكافحة التورم. | يغلي 5 غرام من قذائف الصدف المجفف مع 400 مل من الماء. | خذ كوب واحد بعد الغداء والعشاء. |
| عشب الليمون عشبة (ميليسا) | لديها خصائص مضادة للتشنج من شأنها محاربة الغازات وتسهيل خروج البراز. | تغلي ملعقة كبيرة من بذور الأعشاب cidrera مع كوب من الماء. | خذ مرتان في اليوم |
شرب كوب من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك كل يوم ، ويسهل التخلص من البراز ، وتنظيم الأمعاء لأن الماء الدافئ يمر عبر الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في أن يكون للأمعاء حركات أكثر تمعجية لتسهيل إفراغها بشكل طبيعي.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على المزيد حول الملينات:
