الأكل المطبوخ jiló هو حل ممتاز محلي الصنع لأي شخص لديه المعدة الكاملة ، الغاز ، التجشؤ ، وتورم البطن ، ولكن هناك إمكانية أخرى لتناول شاي الهندباء لأنه يساعد في الهضم.
سوء الهضم عادة ما يسبب أعراض مثل الشعور بالمعدة الكاملة ، واضطراب في المعدة ، وغاز يخرج من خلال التجشؤ وقد يكون هناك صعوبة في التنفس لأن البطن يصبح منتفخ. ما يمكن عمله لمكافحة هذه الأعراض هو أخذ رشفات صغيرة من الماء البارد لأن ذلك يساعد على دفع محتويات المعدة ويسهل عملية الهضم.
انظر الوصفات:
لتناول الطعام المطبوخ جيلو
Jiló هو ثمرة سهلة الهضم ، والتي يمكن استهلاكها بانتظام لأنها تساعد على تهدئة حموضة المعدة. له طعم مر ، ولكن طريقة جيدة لإزالة المرارة من الهلام ، وتركها أكثر قبولا ، هو لف الملح في الملح لإزالة الماء ثم إزالة الملح وطهي جيلون بشكل طبيعي.
المكونات
- 2 جيل
- 300 مل من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة واتركها تطهى ، وإخراجها من الحرارة عندما تكون ناعمة.
شرب الشاي الهندباء
الهندباء لديه عمل في الجهاز الهضمي ولا يزال يعمل على الكبد والقنوات الصفراوية ويحفز الشهية.
المكونات
- 10 غرام من أوراق الهندباء المجففة
- 180 مل من الماء المغلي
طريقة التحضير
ضع المكونات في كوب ، واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق والشراب المقبل. خذ 2 إلى 3 مرات في اليوم.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغاز هي أيضًا استراتيجية يجب اعتمادها يوميًا ، مثل البازلاء والحمص والقرنبيط والملفوف والذرة والسكر والمُحليات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجمع بين الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل لحم الخنزير المقدد ، مع غيرها من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر ، يمكن أن يسبب حرقة المعدة وسوء الهضم. يمكن الجمع بين لحم الخنزير واللاكتوز يسبب إحساس في المعدة في المعدة ، لذلك ينبغي تجنبها.
