ولكي يكون الحمل حقا خطوة سعيدة في حياة الزوجين ، من المهم أن يتم استشارة طبيب نسائي قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل ، للإشارة إلى ما يجب على المرأة والرجل القيام به لضمان الحمل الصحي.
الاحتياطات السبع الواجب اتخاذها قبل الحمل هي:
1. بدء تناول أقراص حمض الفوليك
يجب أن يبدأ هذا الدواء قبل 3 أشهر من إيقاف منع الحمل للحد من مخاطر المشاكل العصبية في الجنين.
حمض الفوليك مهم لضمان الإغلاق الصحيح للأنبوب العصبي للطفل ، والذي يحدث في وقت مبكر من أسابيع الحمل ، عندما تكون المرأة عادة لا تعرف أنها حامل. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالفولات يمكن أن يساعد أيضا في ضمان الحمل مع مخاطر أقل بالنسبة للطفل. فيما يلي بعض الأمثلة: الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
2. أداء التصورات المسبقة
3 أشهر قبل محاولة الحمل ، يجب إجراء فحص الدم الكامل ، تحليل البول ، فحص البراز والاختبارات المصلية لفيروس المضخم للخلايا ، والحصبة الألمانية ، داء المقوسات ، الزهري ، والتهاب الكبد باء ، والإيدز. وبالإضافة إلى ذلك ، لا يزال يتعين على المرأة إجراء مسحة عنق الرحم والموجات فوق الصوتية للتحقق من صحة أمراض النساء والرجل spermogram ، لتقييم كفاءة وكمية الحيوانات المنوية.
إذا كان لدى الأم أو الأب الحامل تاريخ عائلي من التشوهات الوراثية أو إذا كان الزوجان مصابان بقرابة وثيقة ، كما هو الحال في زواج ابن العم ، يجب على الزوجين أيضا إجراء اختبارات جينية محددة. انظر الامتحانات الأخرى للحصول على الحوامل.
3. تجنب المشروبات الكحولية
إن شرب كأس من النبيذ أو كوب واحد من البيرة قبل الحمل لن يضر بالطفل على الأرجح ، إلا أن الكميات الأعلى من الكحول تزيد من خطر الإجهاض ومتلازمة الكحول الجنينية ، خاصة عند استهلاكها بعد 5 أسابيع من الحمل ، وبالتالي لا ينصح استهلاك المشروبات الكحولية خلال فترة الحمل.
4. تحقق مما إذا كنت قد اتخذت بالفعل جميع اللقاحات
بعض اللقاحات مهمة لضمان الحمل السلمي ، مثل الحصبة الألمانية ، جدري الماء ، التهاب الكبد B والكزاز ، لذلك إذا لم تكن قد أخذت هذه اللقاحات ، تحدث مع طبيبك.
5. ممارسة بانتظام
يعزز التمرين المنتظم من استرخاء الجسم ويحسن وظائفه ، بالإضافة إلى أنه يساعد على الوصول إلى الوزن المثالي أو الحفاظ عليه ، مما يساعد أيضًا على الحصول على حمل صحي أكثر هدوءًا. على سبيل المثال ، يجب تجنب التمارين ذات التأثير الكبير مثل القفزات أو ألعاب كرة القدم أو كرة السلة ، لأن السقوط يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، ولكن يتم الإشارة إلى المشي وتدريب الوزن والركض وركوب الدراجات والبيلاتس.
6. تناول الطعام بشكل جيد
بالإضافة إلى تجنب الدهون والسكريات والأطعمة المصنعة ، فإن نصيحة جيدة هي الاستثمار في الأطعمة الغنية بفيتامين E وحمض الفوليك ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم إنتاج الهرمون ، مما يسهل الحمل. وهناك رعاية أخرى مهمة هي شرب الكثير من الماء وتجنب التعرض للمرضى حتى لا تتلوث.
7. الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تدخن ، يجب عليك التوقف عن التدخين قبل الحمل لأن التدخين يعرقل الإباضة وزرع البويضة ، مما يقلل من فرص الحمل. بالإضافة إلى أنه ضار جدا للطفل ، حتى لو كان يدخن بشكل سلبي.
بالإضافة إلى هذه الرعاية ، لا يُنصح بصبغ الشعر ، أو إجراء فرشاة تدريجية أو أي معالجة أخرى بمواد كيميائية قبل الحمل ، لأنها قد تحتوي ، بالإضافة إلى فورمالدهايد ، على مواد سامة أخرى يمكن أن تضعف الحمل.
إذا كنت تحب هذه المعلومات ، يرجى أيضًا قراءة:
- الأطعمة لزيادة الخصوبة
- كيفية الحصول على الحوامل بسرعة
-
كيف نعرف أفضل أيام للحصول على الحوامل
