لنمو الشعر بشكل أسرع ، فإنه يتطلب تغذية جيدة ونمط حياة صحي ، ورعاية لشعر جديد. بعد العلاج الكيميائي ، يستغرق نمو الشعر حوالي 2 إلى 3 أشهر ، ومن الشائع أن يكون الشعر الجديد مختلفًا قليلاً عن الشعر القديم ، وقد يكون مجعدًا عندما يكون سلسًا قبل ذلك أو العكس.
كما يميل نسيج ولون الشعر إلى التغير ، وحتى الشعر الأبيض قد يولد بعد العلاج الكيميائي. في حوالي عام واحد ، يعود معظم الناس إلى شعرة طبيعية بالكامل ، ولكن في بعض الحالات لا يحدث ذلك ويبدأ الفرد في الحصول على نوع جديد من الشعر.
إليك بعض النصائح للمساعدة في نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي:
1. تناول الفيتامينات
العديد من الفيتامينات ضرورية لنمو الشعر ، مثل الفيتامينات المعقدة ب وفيتامين A ، C ، D ، و E. الفيتامينات سوف تساعد على الحفاظ على صحة الجلد وفروة الرأس ، وتقوية خيوط الشعر. كما أنها مهمة لجهاز المناعة ، مما يساعد على استعادة وتقوية الجسم.
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، هناك أيضًا علاجات يمكن أن ينصح بها أخصائي الأورام ، مثل المينوكسيديل ، و Pantogar و Hair-Active.
2. تناول الطعام بشكل جيد
سيوفر الطعام الصحي كل العناصر الغذائية الضرورية ليس فقط لمساعدة نمو الشعر ولكن أيضًا لتسريع عملية استرداد الجسم بعد العلاج الكيميائي. لهذا السبب ، يجب عليك تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة الكاملة وزيت الزيتون والحبوب مثل بذور الكتان والاسكواش ، بالإضافة إلى تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون مثل النقانق والسجق والأطعمة المجمدة الجاهزة للأكل. شرب الكثير من الماء مهم أيضا للحفاظ على ترطيب الجلد وفروة الرأس.
3. لا تستخدم المواد الكيميائية على الشعر
يمكن أن يؤدي استخدام المواد الكيميائية إلى إصابة فروة الرأس وإضعاف بنية الشعر الجديد ، لذا تجنب طلاء الشعر أو استخدام منتجات التقويم بينما لا يزال الشعر ضعيفًا وقابلًا للاهتراء.
4. ترطيب شعرك
بمجرد أن تبدأ الأسلاك في الارتفاع ، قم بترطيب الشعر على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. وسوف يساعد على تقوية الشعر وتحسين قوامه ، بالإضافة إلى ترطيب فروة الرأس. وهنا بعض وصفات ترطيب محلية الصنع للشعر.
5. تقليل الإجهاد
ومن المعروف أن الإجهاد يسبب تساقط الشعر ، لذا ينبغي على المرء أن يحاول تخفيف الإجهاد في المنزل والعمل. كثير من الناس لديهم روتين يومي كامل يشعرون بالغضب أو التعب ، ودون أن يدركوا أنه يؤدي إلى الإضرار بالأداء السليم للجسم ، مما يسبب فقدان الشعر أو إضعاف جهاز المناعة ، على سبيل المثال.
6. ممارسة النشاط البدني
ممارسة النشاط البدني من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع يساعد على تقليل التوتر ، وتقوية الجسم وتحسين الدورة الدموية ، وبالتالي مساعدة نمو الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر أن الشعر يحتاج إلى وقت للنمو ، وأنه يأخذ الصبر والعناية الجيدة بشعر جديد ليحفز نمو الشعر الصحي. بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه ، انظر أيضا 7 نصائح أخرى لتنمو الشعر بشكل أسرع.
