من أجل علاج العصب الوركي الملتهب ، ينبغي إجراء العلاج المشار إليه من قبل أخصائي تقويم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي ، مع العلاجات والتمارين ، وأحيانًا العلاج الطبيعي.
العصب الوركي هو أكبر عصب في جسم الإنسان ، ويتكون من عدة جذور عصبية تأتي من العمود الفقري. يبدأ العصب الوركي في نهاية العمود الفقري ، ويمر عبر الأرداف والظهر من الفخذ ، وعندما يصل إلى الركبة ينقسم بين عصب الظنبوب الشائع والعصب الشظوي ويصل إلى القدمين. وفي هذه الرحلة بأكملها ، يمكن أن يسبب الألم مع الإحساس بالوخز ، أو اللسع أو الصدمة الكهربائية.
عندما يكون هناك ضغط أو التهاب لهذا العصب ، تنشأ عرق النسا التي تسبب أعراض مثل الألم الشديد في الظهر ، الألوية أو الساقين ، وصعوبة في الحفاظ على بناء العمود الفقري والألم عند المشي. في هذه الحالات ، من المهم البحث عن طبيب تقويم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي حتى يتمكن من توجيه العلاج المناسب.
أعراض التهاب العصب الوركي
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من التهاب العصب الوركي ، قم بتحديد الأعراض الخاصة بك وتعرف على فرصك:
- 1. ألم في وخز ، وخدر أو صدمة في العمود الفقري ، والجيلي ، والساق أو نعل القدم. نعم لا
- 2. حرقان ، مشقوق أو ساق متعب. نعم لا
- 3. ضعف في واحدة أو كلا الساقين. نعم لا
- 4. الألم الذي يزداد سوءا من خلال البقاء لفترة طويلة جدا. نعم لا
- 5. صعوبة في المشي أو البقاء لفترة طويلة في نفس الموقف. نعم لا
في كثير من الأحيان ترتبط هذه الأعراض بالتغيرات التي تحدث في العمود الفقري ، مثل الانزلاق الغضروفي ، الانزلاق الفقاري أو حتى الفصال في العمود الفقري. لهذا السبب ، عندما تظهر الأعراض الأولى ، من المهم جداً استشارة طبيب تقويم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي حتى يتم إجراء الاختبارات في المكتب ويتم إجراء فحوصات الأشعة السينية للعمود الفقري لتقييم ما إذا كان العمود الفقري لديه أي تغييرات تمنع ضغط العصب يرتفع إلى الأعراض.
عندما يظهر الشخص أعراضًا أخرى مثل الإحساس بالحرق ، والحرق ، والشعور بالأرجل المتعبة والثقيلة ، فإن هذا لا علاقة له بالعصب الوركي ، ولكنه مميز لمتلازمة الألم الليفي العضلي ، والذي غالباً ما يتم الخلط بينه وبين تغيرات العصب الوركي. تعلم كيفية تحديد وعلاج هذه المتلازمة.
كيف لمعرفة ما إذا كان هو عرق النسا
يمكن إجراء تشخيص عرق النسا من قبل المعالج أو أخصائي العلاج الطبيعي بناء على العلامات والأعراض المقدمة. يمكن إجراء الاختبار الذي يتكون من فحص تغير العصب الوركي في المكتب: مستلقيا على المعدة ورفع الساق الممدودة للنقالة ، إذا كان هناك ألم أو وخز ، يشير الاختبار إلى ضغط ورقي. إذا كان هناك ألم في الساق الأخرى ، فهذا يشير إلى تغيير شديد في العمود الفقري ، مثل القرص المنفتق ، على سبيل المثال.
قد تكون اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية والرنين المغناطيسي مفيدة في تقييم العمود الفقري ، مما يساعد على تحديد ما هو ضغط العصب. إذا كان العمود الفقري سليمًا وبدون تغيير ، يجب أن يكون سبب عرق النسا العضلية أو اللفافة فقط ، وأن يكون العلاج أبسط نسبيًا.
عندما يُشتبه في تلف العصب ، والذي نادراً ما يحدث ، فقط في حالة وقوع حادث خطير ، قد يكون من الضروري إجراء تصوير كهربي ، وهو فحص يقيّم عمل العصب نفسه.
العلاجات العصب الوركي
يمكن علاج التهاب العصب الوركي أو التهاب العصب باستخدام العلاجات المسكنة ، والحبوب المضادة للالتهابات ، والمراهم ، واستخدام جيوب الحرارة والعلاج الطبيعي مع تمارين محددة. الخيارات هي:
1. العلاجات
العلاجات المشار إليها لمكافحة الآلام الوركي قد يكون الباراسيتامول ، ايبوبروفين ، أو أقوى ، المستمدة من المورفين مثل الترامادول ، ولكن ارتخاء العضلات ويمكن أيضا Diazepan المشار إليها من قبل Ortampedist. لكن الطريقة الأكثر طبيعية لمحاربة الألم هي تناول فيتامين (ب) المعقّد ، لأن ذلك يحسّن صحة أعصاب الجسم.
2. التدليك
التدليك مع كريم الترطيب أو الزيوت الأساسية هو واحد من أفضل خيارات العلاج المنزلي للعصب الوركي الملتهب لأنه يعمل على تخفيف الألم وتحسين الحركة لأنه يريح عضلات الظهر والساقين والأرداف ، وبالتالي يقلل من ضغط العصب ، ولكن يفضل أن يقوم بها مدلك أو أخصائي علاج طبيعي ولا يستبعد الحاجة للعلاج في العيادة.
3. تمارين
الراحة تزيد من الألم وكذلك البقاء لفترة طويلة في نفس الموقف ، وبالتالي فإن التدريبات الخفيفة هي موضع ترحيب. في البداية ، فإن التمددات التي يمكن القيام بها مع الشخص الذي يرقد على بطنه ويعانق أرجله ، على سبيل المثال ، هي الأكثر أهمية.
عندما ينخفض الألم في الشدة ، بعد الأسبوع الأول من العلاج الطبيعي ، يمكن إجراء تمارين تقوية العضلات ، مثل: الاستلقاء على البطن ، ثني الركبتين وتشديد وسادة بين الساقين والعمل في الظهر والعمود الفقري ، مستلقيا على البطن يصل ، ثني الركبتين ورفع الورك وبعقب من القمامة. هذه تمارين بيلاتيس السريرية هي خيارات ممتازة لعلاج عرق النسا لأنها تعزز البطن والعمود الفقري. تعزيز البطن هو خدعة كبيرة لحماية العمود الفقري. فيما يلي كيفية القيام بأكثر التمارين المشار إليها في هذا الفيديو:
انظر تمارين أخرى لهذا في: 5 تمارين بيلاتيس ضد آلام الظهر.
4. العلاج الطبيعي
في معظم الحالات ، يشمل علاج الالتهاب أو ضغط العصب الوركي جلسات علاج فيزيائية مع أجهزة تقلل الألم والالتهاب ، ويتم إجراء تمارين تقوية وتمديد ، ويتم استخدام تقنيات يدوية لتعبئة وتمديد الساق المصابة ، وتحسين إمدادات الدم إلى العصب الوركي نفسه وتطبيع لهجة عضلات الألوية والساق.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتطبيق الحرارة الموضعية على المنطقة المراد علاجها ، ولإجراء التمدد لتمتد وتخفيف ضغط الأعصاب. انظر الرعاية المنزلية الأخرى والخيارات لعلاج العصب الوركي في العلاج المنزلي للعصب الوركي.
في بعض الأحيان عندما ترتبط هذه المشاكل بوضعية ضعيفة ، قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا بإجراء علاج يسمى إعادة التأهيل العالمي للقلب - RPG ، والذي يوجد فيه تصحيح لموقف الجسم وتمطيط العضلات المسؤولة عن التغيير الوضعي.
5. الغذاء
خلال الأزمة الوركية ، ينبغي للمرء أن يفضل الأطعمة المضادة للالتهابات مثل السلمون والثوم والبصل وبذور الكتان ، والشيمة والسمسم. ولكن من المهم أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة التي تزيد من الالتهاب في الجسم ، وهي اللحوم المصنعة بشكل أساسي مثل النقانق والسجق ولحم الخنزير المقدد ، وتعلم كيفية صنع طعام مضاد للالتهاب.
6. العلاج البديل
بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيارات أخرى يمكنها أيضًا إكمال العلاج ، والتي تشمل أداء جلسات الوخز بالإبر وعلم المنعكسات لتخفيف الألم وعدم الراحة. الاحتمال الآخر هو عظام العظام ، التي تتكون من التقنيات التي تمدد العضلات ، وسحب في طريقة لبوب المفاصل ، كونها وسيلة جيدة لعلاج الجنف ، فرط الخلايا والأقراص المنفتقة التي عادة ما تكون متورطة في سبب عرق النسا.
7. جراحة العمود الفقري
يتم حجزه فقط لأكثر الحالات خطورة ، عندما يكون هناك قرص مغزلي لا يتحسن مع جميع المعاملات المذكورة أعلاه. في هذه الحالة ، قد يقرر الجراح إزالة القرص الفقري وغراء فقرة واحدة في الأخرى ، على سبيل المثال.
كيفية منع الألم من العودة
لمنع حدوث أزمة جديدة من عرق النسا ، يجب عليك:
- تمتد بانتظام ، وتمتد عضلات الساق والعمود الفقري. فيما يلي بعض الامتدادات التي يمكنك القيام بها خلال يوم العمل في 8 امتدادات لمحاربة آلام الظهر في العمل.
- تجنب الانطوائية وممارسة الأنشطة بانتظام مثل المشي والبيلاتيس أو Hydroginastics التي تقوي وتطيل العضلات.
- حاول أن تحافظ على وضع ظهرك صحيحًا حتى عند الجلوس.
- تكون دائما ضمن الوزن المثالي
- حافظ على قوة البطن دائمًا لحماية العمود الفقري.
ما يسبب آلام الأعصاب الوركي
يحدث ألم الأعصاب الوركي عندما يخضع العصب للضغط ، وهو أمر شائع عندما يكون الشخص مصابًا بفتق القرص القطني ، خاصةً بين L4 أو L5 ، وهو تشديد للقناة حيث يمر الحبل الشوكي ، أو اختلال في الفقرات ، أو عندما يكون زيادة في لهجة وحزم الألوية ، على سبيل المثال.
النساء اللواتي يمارسن النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية ولديهن بعقب عمل جيد يمكن أن يعانين من عرق النسا ، لأنه كان هناك زيادة في النغمة أو حتى تقلصات الألوية ، وبالتحديد في عضلة الكمثري.
يعاني حوالي 8٪ من سكان العالم من ألم في الوركيّة لأنّ الألياف العصبية تمرّ عبر عضلة الكمثريّة ، وعندما تكون متوتّرة جدًّا أو متقلّصة ، فإنها تضغط على العصب ، مما يؤدي إلى ظهور الألم في شكل خدر أو صدمة أو وخز. تعلم كيفية تحديد متلازمة الكمثرى.
العصب الوركي الملتهب في الحمل
خلال فترة الحمل ، من الشائع أن يتأثر العصب الوركي بسبب زيادة الوزن السريع ونمو البطن والتغير في مركز جاذبية المرأة ، مما قد يؤدي إلى ضغط هذا العصب. عندما يحدث هذا ، يجب على المرأة الحامل أن تطلب الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لبدء العلاج وتقليل الأعراض. يمكن أن يتم العلاج باستخدام تمارين التمدد والكمادات الساخنة والمراهم المضادة للالتهاب لتمرير موقع الألم.
