لزيادة الحصانة يمكن للمرء أن يأكل 1 فص من الثوم الخام يوميا ، ولكن هناك أيضا العصائر والشاي أكثر متعة التي يمكن أن تكون مفيدة لترك الجسم أقوى في مكافحة الأمراض والالتهابات.
الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالمرض وهذه التدابير البسيطة تساعد في الحفاظ على حياة صحية. من المهم أن تتذكر أن الجسد والعقل مرتبطان ، لذلك بالإضافة إلى اتباع النصائح المذكورة أعلاه ، فإنك تحتاج إلى التخلص من كل التوتر والتوتر الذي يحدث في يوم إلى آخر.
1. يشيناسيا الشاي
علاج منزلي كبير لتقوية الجهاز المناعي أو تنظيمه هو تناول القنفذة وشاي الثوم لأن القنفات هو نبات مقلِّد يساعد على تحفيز الجهاز المناعي ، إذا كان ضعيفًا ، أو يقلله إذا كان نشطًا جدًا ، مثل يحدث في حالات أمراض المناعة الذاتية ، على سبيل المثال. الثوم له تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا يحمي من العدوى.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من إشنسا.
- 1 فص ثوم
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
اغلي الماء مع فص الثوم وقم بإطفاء الحرارة. ثم ضع إشنسا في الماء المغلي ، وغطّيها ودعها تدوم لمدة 5 دقائق. تصفية وشرب المقبل ، دون السكر. تناول 3 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا.
2. عصير الفراولة
هذا العصير غني بفيتامين C ، مما يساعد على تحسين أداء الجسم وتقوية دفاعات الجسم.
المكونات
- 2 كوب من الفراولة
- 300 مل من الماء
- العسل حسب الذوق.
طريقة التحضير
إضافة جميع المكونات في الخلاط وتخلط جيدا. يمكن تحلية العصير بالعسل ، لأن السكر يساعد في تطور الالتهاب في الجسم.
3. عصير المانجو
هذا العصير غني أيضاً بفيتامين C وبيتا كاروتين ، مما يساعد على زيادة مناعته.
المكونات
- 2 الأكمام الكبيرة.
- 2 الجزر.
- 400 مل من الماء
- العسل حسب الذوق.
طريقة التحضير
تخفق المكونات في الخلاط ثم تحليها بالعسل.
وتساعد خواص هذه الفاكهة ومغذياتها أيضًا في التحكم في ضغط الدم ، وبالتالي زيادة الاستهلاك اليومي لهذه الفاكهة ، من خلال العصائر والحلويات وحتى الوجبات الساخنة ، لأن اتباع نظام غذائي جيد هو محدد للصحة الجيدة.
4. شاي الأعشاب والتفاح المجفف
علاج منزلي جيد لتعزيز جهاز المناعة هو تناول شاي إشنسا المحصن بعرق السوس والأرجواني.
المكونات
- 1 حفنة من التفاح المجفف
- 1 حفنة من عرق السوس
- 1 حفنة من قشور Ipea الأرجواني
- 1 حفنة من يشيناسيا
- 1 حفنة من ظفر القط
- 1 لتر من الماء المغلي
طريقة التحضير
لتجفيف التفاح ، اغسله ، ثم قطعه إلى قطع واخبزي حتى تصبح القطع جافة وذهبية.
ضع كل الأعشاب والتفاح في مقلاة ، مع تغطية بالماء المغلي. الشريط ، واسمحوا الوقوف لمدة 20 دقيقة ، سلالة وشرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم.
5. شاي من cistus incanus
هناك علاج منزلي ممتاز آخر لتعزيز الجهاز المناعي هو تناول شاي أنانوس cistus incanus لأن هذا النبات الطبي له خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للالتهاب ومطهر ومضاد للميكروبات ومضاد للورم تساعد على الحماية من أنواع مختلفة من الأمراض.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق المجففة من canus incanus
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
أضيفي الأوراق في الماء المغلي واتركها لبضع دقائق. عندما تكون دافئة ، سلالة والشراب ثم.
6. عصير Graviola مع البابايا
هذه وصفة عصير سيج هي جيدة لجهاز المناعة بسبب قدرته على تنظيم القناة الهضمية ، مما يجعل الجسم يمتص المغذيات بشكل أفضل. وهكذا ، يمكن استخدام عصير حكيم لتكملة علاج الأنفلونزا أو نزلات البرد ، على سبيل المثال.
هذا العصير ، بالإضافة إلى soursop ، يحتوي أيضًا على الليمون والبابايا ، وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز تقوية جهاز المناعة وتحمي خلايا الجسم من التلف الناجم عن الإجهاد.
المكونات
- 1 graviola
- 2 ليمون
- 1 بابايا كبيرة
طريقة التحضير
قم بإزالة القشرة وضرب المكونات في الخلاط. أضف ملعقة صغيرة من العسل ، إذا كنت تفضل ذلك.
هذا العصير منخفض في السعرات الحرارية ، مع الأخذ فقط حوالي 180 سعرة حرارية ، وبالتالي هو أيضا مناسبة للوجبات الغذائية وفقدان الوزن. يمكن أيضا استخدام soursop للأرق وارتفاع ضغط الدم. لمعرفة المزيد عن فوائد graviola انظر: فوائد graviola.
7. الشاي الاخضر
الشاي الأخضر هو علاج منزلي ممتاز لتعزيز الجهاز المناعي لأنه غني بالفلافانويد الذي يحفز عمل الجهاز المناعي ، مما يجعل الجسم أقوى ضد الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من الأعشاب أو كيس من الشاي الأخضر و
- 1 كوب ماء
طريقة التحضير
لتحضير هذا العلاج المنزلي ، أضف الأعشاب أو الكيس من الشاي الأخضر إلى الكوب مع الماء المغلي والماء لمدة 5 دقائق تقريبًا. السكر ترضيك وتشرب ما لا يقل عن 2 كوب في اليوم.
هذا العلاج المنزلي هو أيضا ممتاز لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحد من أعراض التعب.
8. عصير الطماطم
عصير الطماطم غني بالزنك ، مما يساعد الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض مثل الأنفلونزا والبرد والالتهاب الرئوي.
المكونات
- 2 الجزر.
- 4 أوراق خس.
- 2 طماطم
طريقة التحضير
لإعداد هذا العلاج المنزلي ، يجب أولاً غسل جميع المكونات ، وإزالة أطراف الجزر وتقطيع الطماطم إلى النصف حتى يتم إزالة بذورها. في وقت لاحق إضافة المكونات في أجهزة الطرد المركزي على حدة بحيث يتم تخفيضها إلى عصير ومزج 3 عصائر في كوب.
