توكوما هي فاكهة من منطقة الأمازون تم استخدامها للمساعدة في الوقاية من مرض السكري وعلاجه ، حيث إنها غنية بالأوميغا 3 ، وهي دهون تقلل الالتهاب وارتفاع الكوليسترول ، كما تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى أوميغا 3 ، فإن التوكوما غني أيضًا بالفيتامينات A و B1 و C ، وله قوة عالية من مضادات الأكسدة المسؤولة عن منع الشيخوخة المبكرة وتقوية جهاز المناعة. يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة في ناتورا أو في شكل لب أو عصير ، وتستخدم على نطاق واسع في المنطقة الشمالية من البرازيل.
فاكهة توكوما
الفوائد الصحية
الفوائد الصحية الرئيسية لتوكوما هي:
- تقوية جهاز المناعة.
- محاربة حب الشباب.
- تحسين الدورة الدموية.
- منع ضعف الانتصاب.
- محاربة الالتهابات التي تسببها البكتيريا والفطريات.
- منع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تقليل الكوليسترول السيئ.
- محاربة الشيخوخة المبكرة.
بالإضافة إلى هذه الفوائد ، يستخدم التوكوما أيضًا كعنصر في منتجات التجميل مثل الكريمات المرطبة ومستحضرات الجسم والأقنعة لترطيب الشعر.
معلومات غذائية
يوضح الجدول أدناه المعلومات الغذائية لـ 100 جرام من توكوما.
يمكن العثور على التوكوما في الطبيعة ، مثل اللب المجمد أو في شكل عصير يسمى نبيذ توكوما ، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه أيضًا في وصفات مثل الكعك والريزوتو.
أين تجد
المكان الرئيسي لبيع توكوما في الأسواق المفتوحة في شمال البلاد ، وخاصة في منطقة الأمازون. في بقية البرازيل ، يمكن شراء هذه الفاكهة من بعض محلات السوبر ماركت أو من خلال مواقع البيع عبر الإنترنت ، ومن الممكن العثور بشكل أساسي على لب الفاكهة والزيت ونبيذ توكوما.
ثمرة أخرى من الأمازون غنية أيضًا بأوميغا 3 وهي أكاي ، التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات للجسم. تعرف على مضادات الالتهاب الطبيعية الأخرى.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
