الجمباز الفني ، المعروف أيضا باسم الجمباز الأولمبي ، هي رياضة أولمبية تنطوي على التنسيق الحركي والقوة العضلية والمرونة والموسيقى والتحكم في الجسم. هذه الرياضة يمكن أن تمارس من قبل الأطفال من سن 5 سنوات. وكلما سارعت في بدء مسيرتك الرياضية ، زادت فرص نجاحك.
جهاز الجمباز الفني
وتنقسم الجمباز الفني إلى المؤنث والذكوري وتستخدم بعض الأجهزة المختلفة. الأجهزة المستخدمة في أحداث الرجال هي القضبان المتوازية ، والشريط الثابت ، والخواتم ، والحصان مع المقابض ، والأرض والكعب على الطاولة. في الأحداث النسائية ، يتم استخدام الشعاع والأرض والقفز على الطاولة والقضبان غير المتناظرة.
التدريب البدني في الجمباز الفني
تدريبات في الجمباز الفني يوميا وتتراوح بين 4 و 8 ساعات. يحاول المدرب استغلال الحد الأقصى لجسم الرياضي ، بهدف تحسين أسلوبه ، مرونته ، قوته ووعيه الجسدي.
يمكن توجيه التدريب فقط إلى الترفيه للفرد أو إلى المنافسة ، مما يتطلب مزيدًا من الحافز والتصميم للرياضي ومدربه. أثناء التدريب ، يتم اتخاذ بعض الاحتياطات للحفاظ على سلامة الرياضي وتجنب الإصابة: تستخدم المراتب التي تساعد في تخفيف الآثار والمتابعة المتكررة للمعالجين الفيزيائيين.
يقوم لاعب الجمباز مع التدريب المكثف بتطوير الخصائص مثل الكثير من المرونة والقوة العضلية والقصر القصير والتوازن والتحكم في الجسم. علم الوراثة يساعد في العديد من الحالات.
يجب على الرياضي تطوير الاستقلالية والسعي لتحقيق أفضل أداء ممكن.
