6 الأطعمة التي تعزز مناعة لمنع الانفلونزا والفيروسات - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة التي تعزز مناعة



اختيار المحرر
4 أفضل المكملات الغذائية لمن يحبون الجري
4 أفضل المكملات الغذائية لمن يحبون الجري
الأطعمة التي تعزز المناعة هي بشكل رئيسي الفواكه مثل الفراولة والبرتقال ، الخضروات مثل الطماطم والبذور والأسماك لأنها غنية بالمغذيات التي تساعد في تكوين الخلايا المناعية. تساعد هذه الأطعمة أيضًا على حماية خلايا الجسم من التغيرات التي قد تؤدي إلى مشاكل مثل السرطان ، فضلاً عن المساعدة في مكافحة العدوى والحد من ال