النظام الغذائي Hypocaloric

هذه الحمية منخفضة السعرات الحرارية لديها فقط 1200 سعرة حرارية وجيدة للغاية لفقدان الوزن بسرعة ، ولكن لهذا النظام الغذائي لإظهار النتائج ، من المهم أن تفعل ذلك لمدة 3 أيام.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراقبته والإشراف عليه من قبل أخصائي صحي مثل خبير التغذية الذي يجب أن يكيّف النظام الغذائي إذا لزم الأمر ويسجل تقدم فقدان الوزن.

قائمة النظام الغذائي Hypocaloric

يجب أن تكون كمية زيت الزيتون طوال اليوم 2 ملعقة طعام لتوزيعها في توابل السلطة والحساء.

من المستحسن أيضا أن تأخذ 2 لتر من الماء أو الشاي الأخضر دون السكر ، في اليوم ، للحفاظ على الجسم رطب وللقضاء على السموم ، وتحسين نتائج النظام الغذائي. ومع ذلك ، لا ينصح بممارستها خلال النظام الغذائي.

شاهد المزيد من نصائح فقدان الوزن في:

• نظام غذائي لتخفيف الوزن
• فوائد الشاي الاخضر
• شاي الزنجبيل لانقاص الوزن